Bottle Gourd For Weight Loss: రోజూ ఈ ఒక్క కూరగాయ తింటే చాలు.. బరువు తగ్గడం సులభం!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నిస్తారు. క్రమం తప్పని వ్యాయామం, ఆహారం తక్కువగా తినడం వంటివి చేస్తారు. ఇంకొంత మంది బరువు తగ్గడానికి చాలా డబ్బు కూడా ఖర్చు చేస్తారు. అయితే, కొన్ని కూరగాయలు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. అలాంటి కూరగాయలలో ఒకటి సొరకాయ. ఇది పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కేలరీలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల, ఇది బరువు తగ్గించడంలో ఎంతగానో సహాపడుతుంది.

సొరకాయ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

సొరకాయలో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సొరకాయలో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, అందుకే కొంచెం తిన్నా కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, ఆకలి తగ్గుతుంది. సొరకాయలోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా, సొరకాయ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

సొరకాయ రసం

చాలా మంది సొరకాయను కూరగా తింటారు. కానీ మీరు దానిని రసంగా కూడా తీసుకోవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఉదయం సొరకాయ రసం తాగాలి. ఉదయం సొరకాయ రసం తాగడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. సొరకాయ రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా చురుకుగా ఉంటారు. రసంతో పాటు, దీనిని సూప్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి

సొరకాయ ఆరోగ్యానికి మంచిది, కానీ నిపుణులు దానిని తినేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తున్నారు. కొన్ని సొరకాయలు చేదు రుచిని కలిగి ఉంటాయి. చేదు సొరకాయ తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇది విషాన్ని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, దానిని కూరగా లేదా సలాడ్‌గా తినే ముందు రుచి చూడండి. రుచిగా ఉంటేనే తినండి. అలాగే, తక్కువ పరిమాణంలో సొరకాయను తినడం మంచిది. రక్తపోటు ఉన్నవారికి కూడా ఇది మంచిది. మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు, గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే సొరకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.

(Note: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

Also Read:

ఫ్రిజ్‌లో పెట్టిన పిండితో రోటీ చేసి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

ఈ విలువైన వాటిని జీవితంలో ఎప్పటికీ తిరిగి పొందలేరు.!

For More Latest News