రోజువారి పని ఒత్తిడిలో మనల్ని మనం చాలా ఒత్తిడిలోకి నెట్టేసుకుంటూ ఉంటాం. ఈ అధిక ఒత్తిడి హార్మోన్లను కలిగి ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడం, జుట్టు రాలడం అనే సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మామూలుగానే ఎక్కువ టెంక్షన్ తీసుకున్నప్పుడు కార్టిసాల్ అనే స్ట్రెస్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. మన శరీరం ఒత్తిడిని గుర్తించిన వెంటనే అడ్రినల్ గ్రంథులు గుండె రేటును, రక్తపోటును పెంచే కార్టిసాల్ ను రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేస్తాయి. ఇలా చేయడం వల్ల ఈ అధిక స్థాయి ఒత్తిడి మొత్తం శరీరం పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి ఈ పరిస్థితిని గుర్తించడం ముఖ్యం.

ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని తెలిపే 5 సంకేతాలు..

జీర్ణక్రియ సమస్యలు.. ఇది కార్టిసాల్‌లో బ్యాలెన్స్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. ప్రత్యేకించి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కాలక్రమేణా కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచినపుడు ఇది మెదడు, ప్రేగులు, నాడీ వ్యవస్థ మధ్య ఒత్తిడి హార్మోన్లను పెంచుతుంది.

ఆకలి.. ఒత్తిడి వల్ల అధిక స్థాయి కార్టిసాల్ ఆకలి తగ్గడానికి కూడా కారణం అవుతుంది. ఈ హార్మోన్ ఒత్తిడికి ఫైట్ విధానంలో శరీరం విడుదల చేస్తుంది. దీనితో ఆకలి అణిగిపోతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: జుట్టు తెల్లబడే సమస్య నుండి రక్షించడానికి 5 సహజ నివారణలు ఏంటంటే..!

నిద్రకు.. నిద్ర లేవడానికి కూడా చక్రాన్ని కార్టిసాల్ హార్మోన్ హెచ్చుతగ్గులు కారణం అవుతాయి. ఇది ఉదయం నిద్రను నియంత్రిస్తుంది.. మధ్యలో లేచే విధంగా చేస్తుంది.

బరువు... బరువు పెరగడం అంటే ఊహించని విధంగా ఒత్తడికి లోనైనప్పుడు హార్మోన్ల పెరుగుదల అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి. ఇది కార్టిసాల్, అడ్రినల్ గ్రంథుల ఉత్పత్తికి స్టెరాయిడ్ హార్మోన్, బరువు నియంత్రణలో భాగంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మూడ్ స్వింగ్స్.. ఆందోళనలో ఉన్నప్పుడు అధికంగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వెంట వెంటనే భావాలు మారిపోతూ ఉండటం. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ, నాడీ వ్యవస్థ మధ్య ఉన్న క్లిష్టమైన సంబంధం మానసిక స్థితి, భావోద్వేగ నియంత్రణ అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి)