గంటల తరబడి కుర్చీలో కూర్చుంటే ఏమవుతుంది?

నేటి కాలంలో ప్రజల జీవనశైలి చాలా మారిపోయింది. చాలా మంది గంటల తరబడి కుర్చీలో కూర్చుని వర్క్ చేస్తున్నారు.

కుర్చీపై ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. కాబట్టి దాని నష్టాల గురించి తెలుసుకుందాం.

ఒకే స్థితిలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల వెన్నెముకపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది తీవ్రనొప్పికి కారణమవుతుంది.

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మీ కాళ్లకు రక్త ప్రసరణ మందగిస్తుంది, వాపు, వెరికోస్ వెయిన్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

గంటల తరబడి కూర్చోవడం వల్ల కేలరీల బర్న్ తగ్గుతుంది. ఇది వేగంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

నిరంతరం కూర్చోవడం వల్ల తొడలు, తుంటి కండరాలు బలహీనపడతాయి. కాబట్టి అప్పుడప్పుడు నడుస్తూ ఉండండి.

పరిశోధన ప్రకారం, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. 

ఎక్కువసేపు కూర్చునే అలవాటు ఒత్తిడి, ఆందోళనను పెంచుతుంది. ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ప్రతి 30-40 నిమిషాలకు కుర్చీలోంచి లేచి, తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్ చేయండి. రోజంతా చురుకుగా ఉండండి.

Related Web Stories