సిట్రస్ పండ్లలో విటమిస్ సి, కొల్లాజెన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి

ఇవి చర్మపు నిగారింపును పెంచుతాయి

[{"selector":"#anim-d4b9c43e-5d3f-4132-8202-ad37d5e9f69f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-14a1a753-307f-4471-98be-bdc206a48b19","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.31031%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4bbbb621-8237-4844-9b98-dae8565b8ffc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-060ac1ae-058e-41a3-a019-87a2dd157b6b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 202.41551%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

టమాటాలలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ చర్మంలో తేమను సంరక్షిస్తాయి

[{"selector":"#anim-334b83f1-1e43-41e8-ba54-e578651226c4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5a5df8fa-d057-4afd-988c-8d4ec12c7e5c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.31031%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-73648915-df4c-4aaa-82e3-5872ff72f9f2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5efbd69b-0617-4e52-ace4-42a68ffa5a3f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 202.41551%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

డార్క్ చాక్లెట్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి

[{"selector":"#anim-558bca8d-9737-4750-a293-2f0c2b4d34d3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0fa56625-e238-4e5d-90a8-c27dc90bf5fc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.31031%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bcc3e88d-eea1-460f-bfd9-85f560bbd0ef","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d7085cc0-71fb-42ed-a809-f5225f733282","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 145.48616%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆకు కూరలలోని అనేక పోషకాలు చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడంలో సహాయపడతాయి

[{"selector":"#anim-4246eb9f-b265-49f2-816d-26770ded277f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-112988ac-9bbe-4f80-b2d6-7edd79e19ad3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.31031%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9d4651bb-6cb7-4f02-976f-f3a9b341957d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-415a499d-1e57-46a8-9f0e-488dcefe5d60","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 145.48616%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కొవ్వు చేపలలో ఒమేగా-3 కొవ్వులు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-423508a8-e551-4db1-9c39-a263d5354cf2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ce913d08-f9fc-4979-9ec5-42d7d39571d2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.31031%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1312f4b1-5e5c-4928-bd2c-76faadbaac80","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-44a5b883-a40e-4881-87be-1eea401e1e22","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 202.41551%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అధిక బీటా-కెరోటిన్ కంటెంట్ ఉన్న చిలకడ దుంప తీసుకుంటే చర్మ టోన్‌ను కాంతివంతంగా చేస్తాయి

[{"selector":"#anim-29598039-815b-410a-9148-06cf5f7b547a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d58eb08-97a1-4012-ab74-66026ae56874","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.31031%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8f792f09-b233-4df3-bc14-e3d9f4425c4c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-259b875e-cfc3-44bf-a063-345cd9bbd012","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 145.48616%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బ్లూబెర్రీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం ఇవి చర్మానికి మంచి సపోర్ట్

[{"selector":"#anim-1a422b31-d805-4c90-976d-ffc548138bf4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-51882786-a201-4687-a716-81e03639cfba","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.31031%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aec1e24d-4953-4be4-9957-9c6ff0865644","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5f7cdaa3-8374-439e-a2ec-9c0617a105da","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 145.48616%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదం, వాల్ నట్స్, అవిసెగింజలు, చియా గింజలు చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి

[{"selector":"#anim-a60b9b66-57e1-4055-9247-0d377cfbd40a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-60a0aa23-3c51-4cf6-8290-9ca045abc0d8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.31031%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f53c4f6f-e7e8-46aa-b63d-270637ad93c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-11e93985-093f-4c4b-a15c-f3cf4fbe9ef6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 202.41551%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సిట్రస్ పండ్లలో విటమిస్ సి, కొల్లాజెన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి

ఇవి చర్మపు నిగారింపును పెంచుతాయి

టమాటాలలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ చర్మంలో తేమను సంరక్షిస్తాయి

డార్క్ చాక్లెట్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి

ఆకు కూరలలోని అనేక పోషకాలు చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడంలో సహాయపడతాయి

కొవ్వు చేపలలో ఒమేగా-3 కొవ్వులు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి

అధిక బీటా-కెరోటిన్ కంటెంట్ ఉన్న చిలకడ దుంప తీసుకుంటే చర్మ టోన్‌ను కాంతివంతంగా చేస్తాయి

బ్లూబెర్రీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం ఇవి చర్మానికి మంచి సపోర్ట్

బాదం, వాల్ నట్స్, అవిసెగింజలు, చియా గింజలు చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి

Related Web Stories

మీ వయసును బట్టి మీరు ఎంత సేపు నిద్రపోవాలి?

కళ్ల కింద నలుపు తగ్గాలంటే..

జపనీస్ ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్స్ ఏంటో తెలుసా?

ఆత్మవిశ్వాసం పెంచుకునే మార్గాలు ఇవే!