పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు  ఏ సమయంలో తినాలి..

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఏ సమయంలోనైనా తినవచ్చు.

అయితే.. ఉదయం అల్పాహారంలో భాగంగా, సాయంత్రం స్నాక్స్‌గా  తీసుకోవచ్చు.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది, ఇది నిద్రకు సహాయపడతాయి.

వీటిలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఈ విత్తనాలలో మెగ్నీషియం, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి ఎముకల బలాన్నిపెంచుతాయి.

 పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

Related Web Stories