అర్ధరాత్రి వరకూ మేల్కొంటే.. ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

అర్ధరాత్రి వరకూ మేల్కోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

[{"selector":"#anim-5f95c6b5-7838-42fb-880a-567b904bed78","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61af2a8c-0694-43a6-9738-57f7a2f87b72","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 60.40040%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-122e903e-10ac-4705-8a48-137dfbbe7159","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e5325ebd-d208-448a-9e75-0591ebd94766","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 119.16196%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నిద్రలేమితో రక్తప్రసరణ వేగం తగ్గుతుంది. దీనివల్ల హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-f4b967af-e3c9-477c-a3f8-f073ed2b6f84","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3070c3d0-7df6-4539-9089-64ffffbda3c6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 60.40040%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42e15b28-afa9-4e50-8bc4-16d137cbb5b9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8f58ddb7-c3f8-4c9e-bf04-8484c31c7b32","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.91155%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సరిగా నిద్రపోకపోతే ఊబకాయం సమస్య తలెత్తుతుంది.

[{"selector":"#anim-8498fb3f-7c55-4f3e-9af7-70b2e30bfc9e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4f93c5ba-68b6-4132-acfd-9fbba2fb4118","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 60.40040%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42325f5c-e1cb-4574-b5bf-f91865182c3d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-101ab501-9d38-4830-b8e8-9d71c8ca5f38","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 170.43769%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అర్ధరాత్రి వరకూ మేల్కోవడం వల్ల జీవక్రియపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది.

[{"selector":"#anim-dda17915-b3d1-45f9-a68b-eea29a5eb8c9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7ab84fb-2943-4a1f-ac73-04370008f898","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 60.40040%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8736ecaf-b1ae-411a-9634-176db49a2a6c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-49f20da9-7eb0-41f7-81b0-3bb7a953a449","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.91155%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నిద్రలేమి వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి.. అనేక రకాల వ్యాధులు చుట్టుముట్టే ప్రమాదం ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-82f853cc-2727-48f2-9900-59e5cf2f2ec5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aa5f8b67-77ae-4047-bb92-b6a9fcc26c87","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 60.40040%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-19811424-c1b4-456b-8cad-eff8f744ef28","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bb459819-e456-47d1-8366-9b23e8f2ac10","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 170.43769%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సరిగా నిద్రలేకపోతే మానసిక సమస్యలు తలెత్తడంతో పాటూ క్రమంగా జ్ఞాపకశక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది.

[{"selector":"#anim-f17aeb28-816e-4506-a51f-3d9efe013c7d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-06a54c8a-9f2c-41f8-af49-aa68efc47ff9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 60.40040%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a6f9b7e-bb75-4306-b787-5e1d107c843c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe4d5f37-1187-4f13-890f-987c9dadaf8c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.91155%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రోజుకు కనీసం 6 నుంచి 8 గంటల వరకూ నిద్ర ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

[{"selector":"#anim-d6a80a19-5cd4-425c-b373-d544a29031b4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-08895aa8-e0a2-49af-9d30-99eb6ea93355","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 60.40040%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f07981e-b773-4851-b2c2-95b3d8e1c4de","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b883f2a9-63cb-4ab1-834c-f1b59260dbd5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 119.16196%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అర్ధరాత్రి వరకూ మేల్కొంటే.. ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

అర్ధరాత్రి వరకూ మేల్కోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

నిద్రలేమితో రక్తప్రసరణ వేగం తగ్గుతుంది. దీనివల్ల హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.

సరిగా నిద్రపోకపోతే ఊబకాయం సమస్య తలెత్తుతుంది.

అర్ధరాత్రి వరకూ మేల్కోవడం వల్ల జీవక్రియపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది.

నిద్రలేమి వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి.. అనేక రకాల వ్యాధులు చుట్టుముట్టే ప్రమాదం ఉంటుంది

సరిగా నిద్రలేకపోతే మానసిక సమస్యలు తలెత్తడంతో పాటూ క్రమంగా జ్ఞాపకశక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది.

రోజుకు కనీసం 6 నుంచి 8 గంటల వరకూ నిద్ర ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Related Web Stories

ఇలాంటి వారికి కాలీఫ్లవర్ డేంజర్..

ఈ ఆకులు తింటే అనేక ప్రయోజనాలు

లివర్ ఫ్యాట్ సమస్యగా మారిందా..ఐతే ఈ డ్రింక్స్ తాగండి..

మండుతున్న ఎండల్లో కొబ్బరి నీళ్లు తాగటం ఎంత ముఖ్యమో..