కొవ్వును కరిగించాలంటే.. ఈ  మార్గాలు పాటించాల్సిందే..

మీ దినచర్యలో బలాన్ని పెంచుకోవడానికి చేసే ఎక్సర్సైజ్ వల్ల కొవ్వును కరిగించొచ్చు

చేపలు, గుడ్లు వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది

రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు నిండిన భావన పెరుగుతుంది. కొవ్వు కరుగుతుంది

అధిక-తీవ్రత విరామ శిక్షణ వ్యాయామాలు కొవ్వును కరిగించడానికి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి

అవకాడోలు, గింజలు, ఆలివ్ నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను తీసుకోవడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గుతారు

ఆకలి హార్మోన్లను నియంత్రించడానికి,  కొవ్వును తగ్గించుకోవడానికి  ప్రతి రాత్రి తగినంత నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం

పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను వల్ల కూడా కొవ్వు తగ్గుతుంది

Related Web Stories