డైట్‌తో పాటు,  సమతుల్యమైన, పోషకాలున్న ఆహారం తీసుకోవడం  చాలా ముఖ్యం.

బరువు తగ్గడంలో ఆహారం 90% అయితే, వ్యాయామం 10% వరకు దోహదపడుతుంది.

వారానికి 0.5 నుండి  1 కిలోగ్రాము బరువు  తగ్గడం లక్ష్యంగా  పెట్టుకోండి.

ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, తగినంత నిద్ర పోవడం వంటివి కూడా బరువు తగ్గడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఫ్యాషన్ డైట్‌లకు బదులుగా, దీర్ఘకాలికంగా పాటించగలడం జీవనశైలి.

మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా  బరువు తగ్గడం  సులభం అవుతుంది.

కండరాల బలాన్ని పెంచే  వ్యాయామాలు కేలరీలను  వేగంగా ఖర్చు చేస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్  పండ్లు, నట్స్ ఎంచుకోండి.  

Related Web Stories