ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి తప్పక చేయాల్సిన పనులు..!

శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాల్లో ఊపిరితిత్తులు ఒకటి. జీవితాంతం ఇవి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి.

[{"selector":"#anim-bc13450c-e037-4604-9bc0-e714152fad82","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c003d0c6-bdb9-43b5-a76f-18848c341551","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.48148%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f4d74f06-cfe5-4ca2-8844-f7ff8107f52a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9df6b033-52e3-4fc9-bc8d-c8f7ef543041","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.21282%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పొగతాగితే ఊపిరితిత్తులు శాశ్వతంగా పాడవుతాయి. క్యాన్సర్ కూడా వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి

[{"selector":"#anim-a0a1874f-9db1-44cb-89a0-7668b8ea4266","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-08e8c4d2-e865-43a5-8f3b-aecd029ccc70","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.48148%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-601c9e2e-9fce-4a2e-b2d5-17f619579e99","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-283ac861-7522-4fc4-9ede-38a0a69c4b15","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.41404%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వయసు పెరిగే కొద్దీ ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడే ఛాన్స్ పెరుగుతుంది. కాబట్టి, చేతులు నిత్యం శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. ముఖాన్ని పదే పదే తాకకూడదు

[{"selector":"#anim-f516e9c5-3caa-4a63-bc65-21441c6a729d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0c223a03-3499-48b6-bd2e-d021f7e3093c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.48148%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-221c069f-39a6-49cc-b4d0-7b847d9c82a0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fb6b426f-8e52-489d-94a5-dc7767d96456","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 108.50631%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

డీప్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజులతో ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం ఇనుమడిస్తుంది

[{"selector":"#anim-deaf94ed-7f6f-401e-9f02-ba2b949de6e7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7af77e7b-04dc-4aa0-9793-25c6aa8cff16","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.48148%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98fecc71-e90d-4b5e-81f8-d2ce9f6d8367","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c74d59cb-ad68-4586-a79e-010c8d46f04f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 169.83164%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎక్సర్‌సైజుల వల్ల ఊపిరితిత్తులతో పాటూ గుండె ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది

[{"selector":"#anim-6418d3da-06c2-4391-af92-ec642ea0ee20","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-298207b8-b99d-4de6-a2f4-19f0078261f6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.48148%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-56ba2c5c-a586-4338-a717-5a743175acf9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-df13f428-33e6-4a2a-a1ee-698dcb3bdd09","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.41404%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

తగినంత నీరు తాగితే శరీరంలో నీటి శాతం పెరిగి ఊపిరితిత్తుల్లో మ్యూకస్ తగినంత ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి ఇది కీలకం

[{"selector":"#anim-826884d8-b660-4b18-9253-89bd5c0f682b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7313dca6-bebb-47f3-9f5b-eaa1dda0853b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.48148%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a153db25-3d1c-49ee-9e2b-2d1b316c13f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db94e8fc-ea20-4ba2-9c06-8f873fb3c2bf","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 110.70410%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బీట్‌రూట్, యాపిల్స్, నిమ్మజాతి పళ్లు, టమాటాలు, ఉల్లిపాయలు వంటివి తింటే ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.

[{"selector":"#anim-2bb30919-b062-4219-9d91-4b84a65967de","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a3b9e6c-fdd8-4ccb-8ae3-7935563cfd80","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.48148%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4601961c-bc99-4c9e-9d49-8a6619792df7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d8bae562-2636-45b1-b867-9c42feb65f3f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.41404%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి తప్పక చేయాల్సిన పనులు..!

పొగతాగితే ఊపిరితిత్తులు శాశ్వతంగా పాడవుతాయి. క్యాన్సర్ కూడా వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి

డీప్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజులతో ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం ఇనుమడిస్తుంది

ఎక్సర్‌సైజుల వల్ల ఊపిరితిత్తులతో పాటూ గుండె ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది

బీట్‌రూట్, యాపిల్స్, నిమ్మజాతి పళ్లు, టమాటాలు, ఉల్లిపాయలు వంటివి తింటే ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.

Related Web Stories

మొటిమల సమస్య ఉన్న వాళ్లు పల్లిలు తింటే ఎమవుతుందో తెలుసా..

అంజీర్ పండ్లు తింటే ఈ సమస్యలన్నీ పరార్..!

ఎర్రబియ్యంతో ఈ సమస్యలకు చెక్

మంచివి అనుకుంటున్న ఈ అలవాట్లు.. నిజానికి మీకు కీడు చేస్తాయి!