ఈ ఆకు తింటే  ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..

మునగాకు పోషకాలకు పవర్ హౌస్. ఇందులో విటమిన్-ఎ, సి, ఇ  ఉంటాయి. కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్,  అమైనో ఆమ్లాలు  సమృద్దిగా ఉంటాయి.

ఇందులో అధిక మొత్తంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఐసోథియో సైనేట్స్  అనే సమ్మేళనాలు మునగాకులో ఉంటాయి. ఈ బయోయాక్టీవ్ సమ్మేళనాలు శరీరలో నొప్పులు, వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మునగాకులో ఉండే క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ వంటి సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గిస్తాయి.

ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం  వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

మునగాకులోని బీటా-సిటోస్టెరాల్  సమ్మేళనాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను  తగ్గిస్తాయి. ఇది హృదయనాళ ఆరోగ్యానికి  కూడా సహాయపడుతుంది.

ఐరన్ సమృద్దిగా ఉండటం వల్ల జుట్టు ఒత్తుగా, నల్లగా పెరగడంలో సహాయపడుతుంది.

మచ్చలు, మొటిమలు, ముడుతలు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

Related Web Stories