రెయిన్ బో డైట్..  దీన్ని ఫాలో అయితే   కలిగే లాభాలేంటంటే..

రెయిన్‌బో డైట్ ఈ మధ్య కాలంలో ఎక్కువమంది బరువు తగ్గేందుకు అనుసరిస్తున్న విధానం ఇదే.

బరువు సులువుగా తగ్గేందుకు ఇది సహకరిస్తుందని నమ్ముతున్నారు.

 అయితే రైయిన్ బో డైట్‌లో ఏ పదార్థాలును తినాలి, వేటిని తినకూడదనే విషయం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఎరుపు:   టమోటాలు, రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్, స్ట్రాబెర్రీలు, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహకరిస్తాయి.

ఆరెంజ్:  ఆహారంలో క్యారెట్, నారింజ, చిలగడదుంపలు, ఆప్రికాట్‌లను తీసుకోవచ్చు. శరీర వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

 పసుపు:  నిమ్మకాయలు, పైనాపిల్స్, అరటిపండ్లు, ఈ ఆహారాలు కంటి చూపు మెరుగుదలకు, క్యాన్సర్ నివారణకు సహాయపడతాయి. 

ఆకుపచ్చ:  రెయిన్‌బో డైట్‌కి సరైన ఆకుపచ్చ రంగు బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, అవకాడోలు, ఇవి న్యూరల్ ట్యూబ్ సమస్యల నుండి కాపాడతాయి.

బ్లూ & పర్పుల్:  ఈ రెండు రంగులు పండ్లు, కూరగాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

తెలుపు:  కాలీఫ్లవర్, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, పుట్టగొడుగులు. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతాయి.

Related Web Stories