ఎర్ర బంగాళ దుంపలు ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. వీటిని తింటే ..

ఎర్ర బంగాళ దుంపలలో ప్రోటీన్ కోలిసిస్టోకినిన్ పై బూస్టింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది ఆకలిని మందగించేలా చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-54864179-550a-412a-b7be-301909290fe7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dd3021e5-e32f-4342-8345-7b54a3fe99a3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a97bedfb-901a-4b55-9510-1e5036fdd1e4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5a47d9cb-b70d-4f74-a769-51a1157af5dc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.88670%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎర్ర బంగాళ దుంపలలో రోగనిరోధక వ్యవస్థను గణనీయంగా పెంచే లక్షణాలున్నాయి.

[{"selector":"#anim-6c1dc2d5-65a2-4b94-81f7-e63d9e002781","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3bcc51f7-7524-4d85-9ce4-f597b3674bb2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c66a7c31-9670-482e-8802-c2f7200caca4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1529aaf8-c2a0-47b1-824b-88f4e4f1e55f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 176.49832%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వీటిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. విటమిన్ తో పాటు, ఎర్ర బంగాళాదుంపలలో జింక్, రాగి ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-392a0852-6a18-4cad-bfe9-5492da54dfd4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4d1d34b-a3de-463b-8b35-e2329b95e5db","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9f55e884-61bb-4ee6-bee0-12a84bfbb5de","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fb2df96a-a3fe-4404-a97a-4cd06cac6a74","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 151.64982%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటును పెంచాలనుకుంటే, ఎర్ర బంగాళా దుంపలు సహకరిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-74bb227a-d1d9-4d00-a658-1b11ffd111ba","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f2daab9-7a3b-4d61-a339-faa025525899","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-68e0d31f-1fa4-4bdd-b15b-e313cb4ad9b4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bca6ab38-dd02-45c1-9efb-760b8d3f3246","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 163.77104%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఈ బంగాళ దుంపలలో 1.2mg నుంచి 6% ఇనుము ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-99728222-7a06-44ff-bc17-732a45093682","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d841074a-7877-4f6e-94e9-3743e7303d16","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-910838fd-9c3f-45df-a008-8105733ebc63","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-69ca02f0-210e-41c6-a369-b3f865866d68","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 191.64512%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రక్తపోటును ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఈ బంగాళాదుంపలు అనువైనవి.

[{"selector":"#anim-3fc0b9da-a2b4-48ce-8588-3e922e924157","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4d8f1b5-7541-4ffa-9c82-44cddbdc3050","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6fe26bd2-4c3e-4d9b-a43b-5181888768f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b581b517-20e5-4ba5-b5e5-9a9e7773b849","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 206.37378%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎర్ర బంగాళ దుంపలు ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. వీటిని తింటే ..

ఎర్ర బంగాళ దుంపలలో రోగనిరోధక వ్యవస్థను గణనీయంగా పెంచే లక్షణాలున్నాయి.

వీటిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. విటమిన్ తో పాటు, ఎర్ర బంగాళాదుంపలలో జింక్, రాగి ఉంటాయి.

ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటును పెంచాలనుకుంటే, ఎర్ర బంగాళా దుంపలు సహకరిస్తాయి.

ఈ బంగాళ దుంపలలో 1.2mg నుంచి 6% ఇనుము ఉంటుంది.

రక్తపోటును ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఈ బంగాళాదుంపలు అనువైనవి.

Related Web Stories

కంటి ఆరోగ్యం కోసం ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి..

కోహ్లాబీ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..

దోసకాయతో కలిపి తినకూడని 6 ఆహారాలు ఇవే

మామిడి పండు తిన్న తర్వాత.. పొరపాటున కూడా ఇవి తినొద్దు..!