ఉడకబెట్టిన వేరుశనగలు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..

ఉడికించిన వేరుశెనగలో ఎన్నో ఆరోగ్యప్రయోజనాలున్నాయి. 

వేరుశనగ మెదడు ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ ఇ తో మెదడు ఆరోగ్యం బావుంటుంది. 

ఉడకబెట్టిన వేరుశెనగలు సాయంత్రం సమయంలో స్నాక్స్‌గా తినడానికి బావుంటాయి.

ఉడికించిన వేరుశెనగలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి పోషకాలున్నాయి.

వేరుశనగ తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

 బరువును అదుపులో ఉంచడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.

 ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

Related Web Stories