పొరపాటున కూడా స్నాక్స్‌ను  ఈ టైమ్ తర్వాత అస్సలు తినొద్దు.. 

మనం తినే ప్యాకింగ్ స్నాక్స్ చాలావరకు ప్రాసెస్ చేయబడినవే.

సాయంత్రం 6 గంటల తర్వాత లేదా రాత్రి 9 గంటల తర్వాత వాటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలుగుతుంది. 

 రాగులు, జొన్నలు, మిల్లెట్ వంటి ఉబ్బిన మిల్లెట్‌లను రాత్రిపూట తినవచ్చు.

మఖానా తక్కువ కొవ్వు ఆహారం, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. వీటిని సమతుల్య పరిమాణంలో తినవచ్చు.

అర్థరాత్రి ఆకలిగా అనిపిస్తే, వేపిన పప్పు తినవచ్చు.

రాత్రిపూట స్నాక్స్‌లో బార్లీ లడ్డూను చేర్చవచ్చు. రాత్రిపూట ఒకటి రెండు లడ్డూలు తింటే ఆకలి తీరుతుంది. 

బార్లీలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

Related Web Stories