ఎందుకంటే అవి పోషకాలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.

 ప్రోటీన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.కేలరీలు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి.

కొలెస్ట్రాల్  సోడియం తక్కువగా ఉండటం వల్ల గుండెకు మంచిది.

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

అధిక ఫైబర్ వల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్ మలబద్ధకం వంటివి సంభవించవచ్చు.

మఖానాలో నీటి శాతం తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఎక్కువ తిన్నప్పుడు జీర్ణ సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

కొందరికి మఖానా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను కలిగిస్తుంది.డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి  ఇన్సులిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

Related Web Stories