షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు.. ఈ పళ్లు మంచివి కావు

చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు కొన్ని పళ్లకు దూరంగా ఉండాలి. ఎక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, తక్కువ ఫైబర్ ఉన్న పళ్లు వారికి కీడు చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-1e19f18a-f857-4d4f-9d4f-b4335b907ee5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-854ba61c-24d3-4ff0-999d-2a3d0486d5d0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 79.14271%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8ed31462-b2bc-401b-899b-97e5f62fa927","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f7e0eba1-e5e7-48f2-a2fb-46602abbe8cb","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మామిడి పళ్లలో ఎక్కువ మోతాదులో సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్ ఉంటాయి. షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు వీటి జోలికి వెళ్లకూడదు

[{"selector":"#anim-d8898b62-978c-424f-ab94-214a6ca2f222","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da5ef9da-ffc2-4db8-8b05-8b242c417985","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 79.14271%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4c967546-0ca8-40fe-ac35-d4440d7b07dc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e2cd5d3a-65f2-430a-bede-61f13b83b6d1","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేసవిలో దొరికే పుచ్చకాయ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

[{"selector":"#anim-a4d44eb5-2cc0-453c-966d-443de65ce532","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a1d05484-943c-455f-a748-5f6561c0db7b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 79.14271%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac3f619c-2799-4c83-b5df-9104890da7dc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8c1ec93a-724f-4493-afe7-ea1156dd2cac","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎండు ద్రాక్షకు కూడా షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు దూరంగా ఉండడం మంచిది.

[{"selector":"#anim-c515d135-2736-4455-b6ad-0b7efce51bf4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7e33a329-2c18-41fe-9edd-c1afa2da53f6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 79.14271%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-83729611-47c4-4d83-b77c-1bf156863852","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-59443468-f9b7-4b75-9391-6fd15be82d3c","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పైనాపిల్‌లో కూడా షుగర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-e4c7cc76-9df4-4250-8ceb-67e20db033ed","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ae942115-b53b-438a-afed-22ae1520a5c8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 79.14271%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe3ffeb3-bf9c-49f4-b673-ae7ef74d37f9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-be026e72-10ec-4dbe-a545-10958bafeb7e","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాగా పండిన అరటి పండు కూడా హెచ్చు మోతాదులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-a56656f9-ec2e-4361-994f-8929e1de884c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e03ae602-24ab-40ce-8993-2fc9b7452ae1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 79.14271%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4679bab8-2298-4920-98b7-dcb31c03f61b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-26bea887-7284-4726-823a-1eb22563b405","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చెర్రీ పళ్లలో కూడా షుగర్ మోతాదు ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోకూడదు.

[{"selector":"#anim-3d71adea-aec0-425b-b51f-bdfa519e3828","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0b28bce9-97cf-43a2-af51-147e26d8d1aa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 79.14271%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f4653795-c5b5-4413-9feb-36215465abcd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-15a15e3a-d838-4707-b882-2fa3cad1eb4f","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ద్రాక్ష పళ్ల గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కూడా ఎక్కువే. వీటిని చాలా తక్కువ మోతాదులో తినాలి.

[{"selector":"#anim-37bec7f3-4a01-49a9-a0f8-9b8a65151662","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-432d8423-0415-4b05-a1ca-6a24ca7aeeea","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 79.14271%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dec1c9e1-be5c-4244-908a-7ab1b37e603f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7cb18b39-6b8c-4309-a3ed-7a97e45f3f05","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆపిల్, బత్తాయి, నారింజ, పీర్స్, కివీ, బెర్రీస్ మొదలైన వాటిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు తీసుకోవచ్చు.

[{"selector":"#anim-6b500b27-f9da-4130-8c2e-b0cff2af002f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bc656d15-a9d2-4107-8566-1999937c8c89","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 79.14271%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e53c854-e226-474c-8356-3f6b2a348aa8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dc121b05-6956-4744-b53e-a583eda3d285","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]