రాత్రి పడుకునేముందు పాలు తాగడం  వల్ల ప్రయోజనాలు ఉంటాయి

వెచ్చనిపాలలో ట్రిస్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్  సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిలో సహాయపడుతుంది

సెరోటోనిన్ మంచి నిద్రకు సహకరిస్తుంది

వెచ్చని పాలు శరీరానికి ప్రశాంతతను చేకూర్చి ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి

పాలలో ఉండే కాల్షియం, విటమిన్-డి ఎముకల ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి

గోరువెచ్చని పాలు అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి

విటమిన్-ఎ, జింక్ మొదలైనవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి

పాలలో పోషకాలు శరీరానికి కావలసిన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు అందిస్తాయి

Related Web Stories