తరచుగా ఆవలిస్తుంటే జాగ్రత్త..

ఆవలింతకు ప్రధాన కారణం మెదడుకు తగినంత  ఆక్సిజన్ చేరకపోవడం. 

శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మెదడు ఆవలింత ద్వారా ఉష్ణోగ్రత, ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని నియంత్రిస్తుంది.

వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో లేదా ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం ద్వారా ఇలా జరుగుతుంది.

కాబట్టి, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం, వెంటిలేషన్ ఉన్న ప్రదేశంలో ఉండటం వల్ల ఈ సమస్య తగ్గుతుంది.

 ఒత్తిడి, ఆందోళన కూడా తరచుగా ఆవలించడానికి కారణమవుతాయి.

కాబట్టి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా, ధ్యానం, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం వంటి పనులు చేయడం మంచిది.

Related Web Stories