శరీరానికి ప్రోటీన్  చాలా ముఖ్యమైన అంశం

జామకాయలో విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

అవకాడో 100 గ్రాములకు 2 గ్రాముల ప్రోటీన్ మంచి మొత్తంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఫైబర్ ఉంటుంది

గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది

జాక్‌ఫ్రూట్ 100 గ్రాములకు 1.7 గ్రాముల ప్రోటీన్  ఇది శాఖాహారులకు గొప్ప మాంస ప్రత్యామ్నాయం. ఫైబర్, విటమిన్ B6 సమృద్ధిగా ఉంటుంది

నేరేడు పండు100 గ్రాములకు 1.4 గ్రాముల ప్రోటీన్ విటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉండి ఎక్కువ పోషకాలను అందిస్తుంది

 నారింజ100 గ్రాములకు 1.2 గ్రాముల ప్రోటీన్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది

అరటిపండు 100 గ్రాములకు 1.1 గ్రాముల ప్రోటీన్ కండరాల పనితీరుకు సహాయపడే పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది

కివి పండు100 గ్రాములకు 1.1 గ్రాముల ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది

పీచెస్ 100 గ్రాములకు 0.9 గ్రాముల ప్రోటీన్ విటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి

Related Web Stories