జుకునిలో తక్కువ కేలరీలతో పాటు విటమిన్ సి, ఎ, పొటాషియం, ఫోలేట్, ఫైబర్‌తో విటమిన్లు, ఖనిజాలున్నాయి.

జుకునిలో విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం ఆపుతుంది.

జీర్ణ ఆరోగ్యానికి అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న జుకుని మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి జుకునిలోని పొటాషియం కంటెంట్ రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

జుకునిలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి ఫైబర్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కడుపునిండిన ఫీలింగ్‌ని ఇస్తుంది.

 కంటి ఆరోగ్యానికి జుకుని ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.

జుకునిలో అధిక నీటి కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. మొత్తం ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తుంది.

Related Web Stories