రాత్రి 11 గంటల తర్వాత  నిద్రపోతున్నారా.. 

మంచి ఆరోగ్యానికి 7-8 గంటల మంచి నిద్ర చాలా అవసరం.

రాత్రి బాగా నిద్రపోకపోతే, రోజంతా నీరసంగా అనిపిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఇది ఆరోగ్యంపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

 ప్రతిరోజూ రాత్రి 11 గంటల తర్వాత నిద్రపోవడం మన శరీరానికి చాలా హానికరం.

 రాత్రి 11 గంటల తర్వాత నిద్రపోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యంపై కలిగే ప్రభావం గురించి నిపుణులు ఏమి చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత చెడిపోవడమే కాకుండా జీర్ణక్రియ కూడా దెబ్బతింటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

Related Web Stories