ఉప్పు శనగలు తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మైండ్ బ్లాకే..

వేయించిన శనగల లో ఎ, సి, బి6, ఫోలేట్‌, నియాసిన్‌, థైమీన్‌, రిబోఫ్లేవిన్‌... వంటి విటమిన్లు, మాంగనీస్‌, ఫాస్ఫరస్‌, ఐరన్‌, కాపర్‌ వంటి మినరల్స్‌ ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-580abf92-3e14-44b8-8761-1907693fb4cb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-389e6138-4cef-44c8-b219-a45173c48cc8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 71.03102%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b7a56973-eddf-4855-86db-8b1f7d45c43b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4ab09bdf-2040-4f67-887c-a5cdf9f60073","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 136.53485%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేయించిన శనగల లో దాదాపు 18 గ్రాముల ఫైబర్‌, 20 గ్రాముల ప్రొటీన్‌ అధికంగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-4a2b612d-4fa5-4276-8f7d-67b3c38b5eb8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da2aa131-30b7-43f2-8252-775ac2633415","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c269f53a-8913-4485-976b-a64a40284629","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aa3576e4-77bd-4983-aa1a-2d74c76288ef","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 193.97067%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేయించిన శనగల్లో ఫైబర్‌ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది

[{"selector":"#anim-66fc164d-2ee2-4e5f-b568-19c3d98a3747","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eb66a8da-8108-4daa-8ad2-76dc41393795","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db8b7ea9-201b-4590-82b2-93bd41ede88f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ce88c7b3-35c7-4d95-954e-48110affed2a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 151.64982%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎముకలు, దంతాలు బలంగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-c1709b94-f3ce-4259-ae13-dcaef31a7f77","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3cf13bfe-4168-4c19-bf39-69a45bf57ab6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e9a2203-3562-4619-8628-40daa74e87e1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-97c87bbb-31bd-4617-a296-635ff5a86633","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 269.05620%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రోజూ వేయించిన శనగలు తీసుకుంటే.. శరీరానికి సరిపడా కాల్షియం అందుతుంది.

[{"selector":"#anim-ca9b28bc-a62a-4416-9368-0280d6d38d8b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-68a727e6-942b-4a9b-88cb-1e65be755f9d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-14a16118-7a47-4891-8a45-3ef51b1637b2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-198c1763-2e31-4498-aa8e-3571b5de3b15","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 193.97067%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శనగల్లో రాగి, ఫాస్పరస్ మెండుగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు.. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసి గుండె సమస్యల ముప్పును తగ్గిస్తాయి

[{"selector":"#anim-d1a70ece-0994-4319-84cb-d78bfef48aeb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4476ab85-d162-4be4-b558-b2973898ea1b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe8d71fd-623a-4530-846c-b98af759587f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fc07fde2-6ce5-43dc-9ac5-6536b9e8004b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.61111%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉప్పు శనగలు తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మైండ్ బ్లాకే..

వేయించిన శనగల లో దాదాపు 18 గ్రాముల ఫైబర్‌, 20 గ్రాముల ప్రొటీన్‌ అధికంగా ఉంటుంది.

వేయించిన శనగల్లో ఫైబర్‌ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది

ఎముకలు, దంతాలు బలంగా ఉంటాయి.

రోజూ వేయించిన శనగలు తీసుకుంటే.. శరీరానికి సరిపడా కాల్షియం అందుతుంది.

శనగల్లో రాగి, ఫాస్పరస్ మెండుగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు.. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసి గుండె సమస్యల ముప్పును తగ్గిస్తాయి

Related Web Stories

రాత్రి ఈ పనులు చేయండి.. మీ షుగర్‌ను కంట్రోల్ చేసుకోండి..

రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ పండ్లు తినకూడదు

99 శాతం మందికి ఖర్జూం ఎలా తినాలో తెలియదు

హై బీపీతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. జస్ట్ 5 నిమిషాలు ఇలా చేయండి..