జీడిపప్పు అలర్జీ ఇతర నట్స్ అలర్జీ ఉన్నవారు 

జీడిపప్పు అస్సలు తినకూడదు, ఎందుకంటే తీవ్రమైన ప్రతిచర్యలు రావచ్చు.

ఇరిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి

జీడిపప్పు జీర్ణమవడం కష్టం కావచ్చు, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటివి కలగవచ్చు.

జీడిపప్పులో ఉండే కొన్ని పదార్థాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణం కావచ్చు, కాబట్టి జాగ్రత్త అవసరం.

జీడిపప్పులో కేలరీలు  కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి కాబట్టి, బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కేలరీలను నియంత్రించాలనుకునేవారు పరిమితం చేయాలి.

జీడిపప్పులో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరగకుండా నిరోధించగలదు;

అయితే, ఎక్కువ తింటే మధుమేహ మందుల ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు, కాబట్టి డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.

ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు, కానీ అధికంగా తినకూడదు.

రోజుకు 5-8 జీడిపప్పులు మితంగా తినడం సురక్షితం.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి వాటిని రాత్రంతా నానబెట్టడం మంచిది.

రోస్ట్ చేసి, ఉప్పు కలిపినవి కాకుండా, పచ్చివి లేదా ఉప్పు లేనివి ఎంచుకోండి.

Related Web Stories