యోగాతో ఛాతీలో మంటకు చెక్ పెట్టొచ్చు తెలుసా..

ఛాతీలో మంట వేధిస్తుంటే దాన్ని అసిడిటీగానే పరిగణించాలి

అయితే ఈ సమస్యను అధిగమించగలిగే యోగాసనాలు గురించి తెలుసుకుందాం

మార్జారియాసనం, జీర్ణసంబంధ అవయవాలకు ఈ ఆసనంతో వ్యాయామం దక్కుతుంది

వెన్ను, పొత్తికడుపు మీద ప్రభావం చూపించే ఆసనమిది

అధోముఖశవాసనం, ఈ ఆసనంతో పొత్తికడుపులోకి ప్రాణవాయువు వెళ్లి అసిడిటీ అదుపులోకి వస్తుంది

ఆ ఆసనంలో శరీర బరువు చేతులు, కాళ్లపై పడుతుంది

బాలాసనం, ఈ ఆసనం వేసినప్పుడు జీర్ణసంబంధ అవయవాలకు మర్దన జరిగి, బలపడతాయి

ఈ ఆసనం శరీరానికి స్వాంతన కలిగించి, జీర్ణవ్యవస్థకు విశ్రాంతిని అందిస్తుంది

Related Web Stories