ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది.

గింజల పొడిని తలకు రాసుకుంటే జుట్టు రాలడం తగ్గి, ఒత్తుగా పెరుగుతుంది, చుండ్రును నివారిస్తుంది.

చర్మ వ్యాధులకు, గడ్డలకు పూతగా వాడతారు.

కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు, విటమిన్ A, K, C, B1, E వంటి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

సీతాఫలం గింజలను ఎండబెట్టండి. వాటిని మిక్సీలో మెత్తని పొడిగా గ్రైండ్ చేయండి.

ఈ పొడిని ఆహారంలో నీటితో, లేదా ఇతర పదార్థాలతో కలుపుకుని తీసుకోవచ్చు, లేదా జుట్టుకు, చర్మానికి పూతగా ఉపయోగించవచ్చు.

Related Web Stories