రాత్రి భోజనం ఆలస్యంగా తింటున్నారా..  ఈ సమస్యలు తప్పవు..

చాలా మంది ఆలస్యంగా భోజనం చేస్తుంటారు. అయితే, రాత్రి సమయంలో ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి. 

 ఇది జీర్ణక్రియను చెడగొట్టడమే కాకుండా మానసిక స్థితి, నిద్రపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

నిపుణుల ప్రకారం సాయంత్రం 5 నుండి 7 గంటల మధ్య రాత్రి భోజనం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం.

 ఈ సమయంలో రాత్రి భోజనం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ బలపడుతుంది. 

హార్మోన్ల ఉపశమనం కూడా మెరుగుపడుతుంది. 

రాత్రి భోజనానికి, నిద్రకు మధ్య కనీసం 2-3 గంటల వ్యవధి ఉండేలా చూసుకోవాలి. 

సమయానికి రాత్రి భోజనం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడానికి సమయం లభిస్తుంది. 

Related Web Stories