షుగర్ ఉందా..  అయితే ఈ విషయాల్లో జాగ్రత్త..

వైద్యులు, డయాబెటిక్ రోగులకు వీలైనంత ఎక్కువ నీరు తాగాలని సలహా ఇస్తారు.

ఎందుకంటే నీరు మూత్రపిండాల నుంచి అదనపు చక్కెరను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, యోగా, ధ్యానం, విశ్రాంతి వంటి మంచి అలవాట్లు ఈ వ్యాధిని ఓడించడంలో సహాయపడతాయి.

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఆకలి, కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది మీ బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. బరువు పెరగడం వల్ల డయాబెటిస్ మరింత తీవ్రమవుతుంది.

వారానికి కనీసం ఐదు రోజులు వ్యాయామం చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

ధూమపానం మానేయడంతో పాటు, ఆల్కహాల్, కెఫిన్ తీసుకోవడం నియంత్రించండి.

Related Web Stories