ప్రొటీన్ పౌడర్ కొన్ని పొరపాట్లు  ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి

ఒక క్రీడా పోషకాహార నిపుణుడు ఐదు ముఖ్యమైన తప్పుల గురించి హెచ్చరించారు.

మీ శరీరం బాగా జీర్ణం చేసుకుని గ్రహించగల ప్రొటీన్ అవసరం.

మంచి నాణ్యత గల పౌడర్లు ప్రతి స్కూప్‌కు 20-25 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఇవ్వాలి. ప్రొటీన్ కంటెంట్ ఉత్పత్తిలో కనీసం 70-90% ఉండాలి.

కలిపిన చక్కెరలు, కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు, ఫిల్లర్‌లు వంటి అనవసరమైన అదనపు పదార్థాలు ఉన్న పౌడర్‌లకు దూరంగా ఉండండి.

విశ్వసనీయ బ్రాండ్‌లు వాటి ఉత్పత్తుల స్వచ్ఛత, భద్రత కోసం పరీక్షించి, ధృవీకరిస్తాయి.

భారతదేశంలో ఇన్ఫార్మ్‌డ్ ఛాయిస్, NSF సర్టిఫైడ్ ఫర్ స్పోర్ట్, FSSAI ఆమోదం వంటి ధృవీకరణల కోసం చూడండి.

పారదర్శకంగా ఉండు బ్రాండ్‌లను ఎంచుకోండి. ల్యాబ్ పరీక్ష ఫలితాలను పంచుకునే బ్రాండ్‌లు మరింత మంచివి.

Related Web Stories