యోగా
వ్యాయామం ఎంత సేపు చెయ్యాలి?
కరోనా రెండో విడత విజృంభణలో ఉన్న ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో... దాని లక్షణాలను తట్టుకొనే శక్తి శరీరానికి అవసరమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మామూలుగా కూడా శరీరం దృఢంగా లేకపోతే వ్యాధుల్ని
కండరాల పటుత్వం కోసం...
యోగాసనాలతో అవయవ పటుత్వం పెరుగుతుందనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే! అయితే ఏ ఆసనంతో ఏ కండరాలకు వ్యాయామం అందుతుందో, ఎలాంటి ఫలం దక్కుతుందో తెలుసుకుందాం!
శరీరాన్ని గాడిలో పెట్టే కొన్ని యోగాసనాలు..
యోగా చేయమంటే ‘నా ఒళ్లు అందుకు సహకరించదు’ అనే మాట వింటూ ఉంటాం! ‘ఫ్లెక్సిబిలిటీ’ మీద కాకుండా, ఊపిరి మీద, కండరాలు సాగుతున్న భావనల మీద
లంగ్ ఇమ్యూనిటీ!
కరోనా నుంచి ఊపిరితిత్తులను కాపాడుకోవడం అత్యవసరం. ఇందుకోసం ఊపిరితిత్తుల రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుకునే చర్యలు చేపట్టాలి. లంగ్ కెపాసిటీని పెంచే కొన్ని నియమాలు పాటించాలి!
కంటి నిండా నిద్ర పట్టాలంటే.. ఇలా చేసి చూడండి!
నిద్ర పట్టకపోవడం, పట్టినా తరచూ మెలకువ రావడం నిద్రలేమి లక్షణాలు. ఈ సమస్య తొలగి, కంటి నిండా నిద్ర పట్టాలంటే ఈ యోగాసనాలు సాధన చేయాలి.
విరామం తరువాత... వ్యాయామం!
కిందటి ఏడాది కొవిడ్ కారణంగా జిమ్లు మూతపడ్డాయి. కొన్ని నెలల తరువాత తెరుచుకున్నా వైరస్ భయంతో జిమ్కు వెళ్ళడానికి ఎక్కువమంది సాహసించలేదు. ఇప్పుడు మరోసారి కరోనా
ధ్యానంతో మేలు...
రోజూ ధ్యానం ఎందుకు చేయాలి? అంటే ధ్యానంతో చాలా రకాల ప్రయోజనాలు చేకూరతాయని అంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటో చూద్దాం.
థైరాయిడ్ గ్రంథి భేషుగ్గా పని చేయాలంటే..?
శరీర జీవక్రియలన్నీ సక్రమంగా జరగాలంటే థైరాయిడ్ గ్రంథి భేషుగ్గా పని చేయాలి. అయితే పర్యావరణం, ఆహార, జీవనశైలి సమస్యల మూలంగా థైరాయిడ్ గ్రంథి
సమస్యకు తగిన సాధనతో.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!
యోగాసనాలతో భిన్నమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందే వీలుంది. కాబట్టి సమస్యకు తగిన ఆసనాన్ని ఎంచుకుని, సాధన చేయాలి.
వ్యాయామం వద్దు!
వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి అవసరమే! ప్రతి రోజూ అరగంటకు తగ్గకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా పలు రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. అయితే కరోనా