ఫిట్నెస్
Fitness Tips: వయసును తగ్గించే వ్యాయామం
రోజులు ఎంతో వేగంగా గడిచిపోతూ ఉంటాయి. చూస్తూ ఉండగానే వయసు మీద పడి, వృద్ధాప్యం చేరువైపోతుంది.
చలికాలంలో ఫిట్గా ఉండాలంటే..!
చలికాలంలో బరువు తగ్గాలన్నా.. శారీరక, మానసిక ఫిట్నెస్ ఉండాలన్నా.. కాస్త సవాళే. మిగతా సీజన్లా ఉదయాన్నే నిద్రలేవటం కష్టం. ఈ కష్టమైన పరిస్థితుల మధ్య స్మార్ట్గా
Gym: యువత దృష్టి మారింది
సినిమాలు, షికార్లు పక్కన పెట్టి ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టారు. ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే జిమ్కు పరుగులు తీస్తున్నారు. యువత అభిరుచికి తగినట్లుగా జిమ్సెంటర్ల నిర్వాహకులు ప్రత్యేక శిక్షకులతో
5 side effects of protein powder: ప్రోటీన్ పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల 5 దుష్ప్రభావాలు ఇవే..
ప్రోటీన్ పౌడర్ ద్రవ పదార్థంలో గ్లోబులర్ ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
snacks to lose weight : వేగంగా బరువు తగ్గేందుకు 6 ప్రోటీన్ స్నాక్స్ ఇవే..
ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు చిరుతిండిని పక్కన పెట్టకుండానే బరువు తగ్గడం సాధ్యం అవ్వాలంటే ప్రోటీన్ సహాయం తప్పనిసరి.
వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా చేయాలంటే..!
వ్యాయామం చేయాలని ఎంత పట్టుదలగా ఉన్నా, అందుకు కట్టుబడి ఉండడానికి ఎన్నో అంశాలు అడ్డుపడుతూ ఉంటాయి. అలా జరగకుండా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలంటే కొన్ని చిట్కాలను పాటించాలి.
బరువు తగ్గేందుకు ఈ చిట్కాలు పాటించండి
బరువు తగ్గాలంటే తక్కువ తినాలి, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయాలి అనుకుంటాం. కానీ కొన్ని జీవనశైలి మార్పులను కూడా అనుసరించినప్పుడే మెరుగైన ఫలితం దక్కుతుంది.
వ్యాయామం ఇలా చేస్తే..!
గాయాల నుంచి తప్పించుకోవడం కోసం వ్యాయామానికి ముందు స్ట్రెచింగ్ చేయాలి.
అధికంగా ప్రొటీన్ పౌడర్ వాడుతున్నారా? అయితే ఇది మీకోసమే!
వ్యాయామంలో ప్రొటీన్ల పాత్ర కీలకమే! అయితే పౌడర్ల రూపంలోని కృత్రిమ ప్రొటీన్ల మీద ఆధారపడే ఒరవడి ఊపందుకుంది. కానీ శరీరం దృఢపడడానికి
బిగిసడలిన అందాలకు అద్భుతమైన వ్యాయామాలు
అందానికి మగువలు ఇచ్చే ప్రాధాన్యం అంతాఇంతా కాదు. వివాహం జరిగి పిల్లలు పుట్టాక వారిలోని బిగువు..