ప్రయాణంలో వికారంగా అనిపిస్తుందా? ఇలా చేస్తే ఉపశమనం

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: కారులో లేదా బస్సులో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కొంతమందికి వికారం, తలతిరగడం, వాంతులు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. దీనిని మోషన్ సిక్‌నెస్ అంటారు. ఇది తీవ్రమైన వ్యాధి కాకపోయినా ప్రయాణాన్ని అసౌకర్యంగా మారుస్తుంది. అయితే కొన్ని సులభమైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సరైన సీటులో కూర్చోండి

కారులో ముందు సీటులో కూర్చోవడం మంచిది. దీంతో ముందున్న రోడ్డును చూడగలుగుతారు, వికారం తగ్గుతుంది. బస్సులో మధ్య భాగంలో కూర్చోవాలి.

దూరంలోని ఒక స్థిరమైన వస్తువును చూడండి

ప్రయాణ సమయంలో బయట దూరంగా ఉన్న ఒక స్థిరమైన వస్తువును చూడాలి. ఫోన్, పుస్తకం ఎక్కువసేపు చూడడం వల్ల వికారం పెరుగుతుంది.

తాజా గాలి పీల్చుకోండి

వాహనం కిటికీ కొద్దిగా తెరిచి ఉంచితే తాజా గాలి లోపలికి వస్తుంది. ఇది వికారం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోండి

ప్రయాణానికి ముందు ఎక్కువగా లేదా జిడ్డుగా ఉన్న ఆహారం తినకపోవడం మంచిది. బదులుగా బిస్కెట్లు, అరటిపండు, టోస్ట్ వంటి తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవాలి.

అల్లం ఉపయోగించండి

అల్లం వికారం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం టీ తాగడం లేదా చిన్న ముక్క అల్లం నమలడం ప్రయోజనకరం.

తగినంత నీరు తాగండి

ప్రయాణ సమయంలో కొద్దికొద్దిగా నీరు తాగాలి. డీహైడ్రేషన్ వల్ల వికారం పెరుగుతుంది. కాఫీ, ఆల్కహాల్ వంటి పానీయాలు తగ్గించాలి.

అవసరమైతే మందులు వాడండి

తీవ్రమైన మోషన్ సిక్‌నెస్ ఉన్నవారు డాక్టర్ సూచించిన మందులు తీసుకోవచ్చు. ప్రయాణానికి ముందు తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

జాగ్రత్తలు

• ఆందోళన పడకుండా రిలాక్స్‌గా ఉండాలి.

• నెమ్మదిగా లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలి.

• సంగీతం వినడం లేదా కళ్ళు మూసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది.

మోషన్ సిక్‌నెస్ అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే దీనిని సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. సరైన సీటులో కూర్చోవడం, తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం, తాజా గాలి పీల్చుకోవడం, అవసరమైతే మందులు వాడడం వంటి చర్యలు ప్రయాణాన్ని సౌకర్యవంతంగా మారుస్తాయి.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

ఈ వార్తలు కూడా చదవండి..

విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటున్నారా? ఇది తెలుసుకోండి

కంటి నొప్పి మెదడు సమస్యకు సంకేతమా?

For More Latest News