వాతావరణ మార్పుల వల్ల కీళ్ల నొప్పులు పెరుగుతాయా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ఇటీవలి కాలంలో దేశంలోని పలు ప్రాంతాల్లో వాతావరణ పరిస్థితులు తరచూ మారుతున్నాయి. ఎండలు, వర్షాలు, ఉష్ణోగ్రతల్లో హెచ్చుతగ్గులు ప్రజల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉష్ణోగ్రతలో వచ్చే మార్పులు కొంతమందిలో కీళ్ల నొప్పులను పెంచే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా చల్లటి వాతావరణం లేదా తేమ అధికంగా ఉన్న రోజుల్లో కీళ్లలో బిగుతు, నొప్పి, భారంగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చు. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే లేదా ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చున్న తర్వాత ఈ లక్షణాలు మరింత ఎక్కువగా అనిపిస్తాయి. అయితే వాతావరణ మార్పుల ప్రభావం ప్రతి ఒక్కరిపై ఒకే విధంగా ఉండదు. కొందరికి ఎలాంటి ఇబ్బందులు లేకపోయినా, మరికొందరు మాత్రం కీళ్ల నొప్పులతో ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడే అవకాశం ఉంటుంది.

ఎవరికి ఎక్కువగా ప్రభావం ఉండొచ్చు?

కింది సమస్యలు ఉన్నవారిలో వాతావరణ మార్పుల ప్రభావం ఎక్కువగా కనిపించే అవకాశం ఉంది.

• కీళ్లవాతం (ఆర్థరైటిస్)

• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్

• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్

• వృద్ధాప్యంలో కీళ్ల సమస్యలతో బాధపడేవారు

ఇలాంటి వారిలో కీళ్ల నొప్పి, బిగుతు, కదలికల్లో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంది.

కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించుకోవడానికి సూచనలు

• రోజూ తేలికపాటి వ్యాయామం లేదా నడక చేయాలి.

• ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం మానుకోవాలి.

• రోజంతా తగినంత నీరు తాగాలి.

• కాల్షియం, విటమిన్-డి ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

• చల్లటి వాతావరణంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవాలి.

• నొప్పి ఎక్కువైతే వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం

వాతావరణం మారినప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు కొంతమందిలో పెరగడం సాధారణమే. అయితే నొప్పి ఎక్కువకాలం కొనసాగినా, రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగించినా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. సరైన ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా కాపాడుకోవచ్చు.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

Also Read:

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందా? ఎంఫిసెమా వ్యాధి గురించి తెలుసుకోండి

మోదుగ.. ఆరోగ్యానికి ఆమోదమే