Over Thinking Problem : ఆలోచనల వేడితో బుర్ర హీటెక్కిపోతోందా.. ఈ చిట్కాలతో సమస్య దూరం..
ABN, Publish Date - Mar 22 , 2025 | 06:10 PM
Tips to Over Thinking Problem : ఒకచోట స్థిరంగా కూర్చున్నా ఆలోచనలు ఆగకుండా పరిగెడుతూనే ఉన్నాయా. వాస్తవ జీవితాన్ని ఎంత ఆస్వాదించాలని ప్రయత్నించినా బుర్రలో గింగిర్లు తిరుగుతున్న ఆలోచనల ప్రవాహం మిమ్మల్ని కుదురుగా ఉండనివ్వట్లేదా.. దిగులు పడకండి.. ఈ చిట్కాలతో ఆ సమస్య ఇట్టే మాయమవుతుంది.
1/6
ఆలోచించడం తప్పు కాదు. కానీ, చిన్న విషయం గురించి అదే పనిగా ఆలోచిస్తూ రోజంతా గడిపేయడమే తప్పు. ఇతరులతో పోలిస్తే మీరు అతిగా ఆలోచిస్తున్నారంటే అందుకు కారణం ఈ సమస్యలే.
2/6
పనిలో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, అనుసరిస్తున్న జీవినశైలి, కుటుంబ పరిస్థితులు ఇలా అనేక కారణాలు ఆందోళన, ఒత్తిడి సమస్యలను తీవ్రం చేయవచ్చు.
3/6
అవసరానికి మించి అతిగా ఆలోచిస్తూ ఉంటే మానసిక, ఆరోగ్య సమస్యలకు చేరువై అనుబంధాలకు, మనశ్శాంతికి దూరంగా ఉండిపోతారు. కాబట్టి, ప్రతికూల ఆలోచనలు వదిలి సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంచుకుంటే ఆత్మవిశ్వాసమూ పెరుగుతుంది.
4/6
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ధ్యానం చేయడం ద్వారా మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఆలోచనల భారం తగ్గి ఉత్సాహం పెరుగుతుంది.
5/6
ఓవర్ థింకింగ్ సమస్యను అధిగమించడానికి మరో మార్గమూ ఉంది. మీ మెదడులో పుట్టే ఆలోచనలను పేపర్ పై పెట్టండి. అప్పుడు మనసు తేలికవుతుంది. మీరు ఏ సమస్యతో వేధనపడుతున్నారో మీకే అర్థమవుతుంది.
6/6
స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో సరదాగా గడపేందుకు కొంత సమయం కేటాయించుకోండి. వారితో మీ సమస్యలు, ఆలోచనలను పంచుకుంటే సమస్యకు పరిష్కారం దొరకవచ్చు. పరిస్థితి అదుపు తప్పుతుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Updated at - Mar 22 , 2025 | 06:19 PM
