Diabetes Diet: డయాబెటిస్ నుండి బయటపడటానికి ఏ ఆహారం మంచిదో మీకు తెలుసా?
ABN, Publish Date - Oct 11 , 2025 | 01:19 PM
ప్రపంచవ్యాప్తంగా, ఇటీవలి కాలంలో డయాబెటిస్ కేసులు పెరుగుతున్నాయి. దీనికి ఊబకాయం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఆహారపు అలవాట్లు, జన్యుశాస్త్రం వంటి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. అయితే, ఈ ఆహారాలతో డయాబెటిస్ను కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
1/5
భారతదేశంలో మధుమేహం బాధితుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. కాబట్టి, మధుమేహాన్ని నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
2/5
ఎట్టి పరిస్థితిలోనూ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తినకూడదు.
3/5
షుగర్ పేషెంట్స్ ఎలాంటి భయం లేకుండా.. యాపిల్, జామకాయ, కమల, కెవి, బెర్రీ, దానిమ్మ పండ్లను తినవచ్చు. ఎందుకంటే, ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
4/5
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పాలకూర, కాలే, బ్రోకలీ వంటి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆకుకూరలు తినవచ్చు. ఈ ఆకుకూరలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
5/5
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తృణధాన్యాలు తినడం చాలా మంచిది. బార్లీ, ఓట్స్, బ్రౌన్ రైస్ వంటి తృణధాన్యాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
Updated at - Oct 11 , 2025 | 01:19 PM
