Children Brain Development: పిల్లల మేథస్సుకు

పిల్లలు చురుకుగా తెలివితేటలతో పెరగాలంటే తల్లిదండ్రులు తప్పనిసరిగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. చిన్నప్పటినుంచే పిల్లలకు మంచి దినచర్యను అలవాటు చేయాలి.

• పిల్లలు రాత్రిపూట త్వరగా పడుకొని ఉదయాన్నే నిద్రలేచేలా చూడాలి. దీనివల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గి పిల్లలు మానసికంగా ప్రశాంతంగా ఉంటారు. మెదడు కూడా చురుకుగా పనిచేస్తుంది.

• పిల్లలకు తరచూ మంచినీళ్లు తాగడం అలవాటు చేయాలి. దీనివల్ల శరీరం తేమతో నిండుతుంది. నీరసం, నిస్సత్తువ ఆవహించకుండా తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. వీటితోపాటు శరీరమంతా రక్తప్రసరణ సజావుగా జరగడం వల్ల మెదడు వేగంగా స్పందించగల్గుతుంది.

• పిల్లలకు రోజూ వ్యాయామం చేయాలని చెప్పాలి. రోజూ నిద్రలేవగానే పిల్లలు వ్యాయామం చేస్తూ ఉంటే శరీరంలో ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. దీంతో పిల్లలు చురుకుగా ఆలోచించగల్గుతారు.

• రోజూ పిల్లలను ఉదయం పూట కాసేపు చదివించాలి. ఇలాచేయడం వల్ల పిల్లల్లో గుర్తుపెట్టుకునే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.

• పిల్లలు అల్పాహారం మానేయకుండా చూడాలి. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, కోడిగుడ్లు, పాలు, పెరుగును రోజూ ఆహారంలో చేర్చాలి. వీటివల్ల పోషణ అంది మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది.

• సాయంత్రం పూట పిల్లలచేత మెమరీ గేమ్స్‌, చదరంగం, సుడోకు, పజిల్‌ గేమ్స్‌ లాంటివి ఆడించాలి. వీటివల్ల పిల్లల్లో ఆలోచనా సామర్థ్యం, తెలివితేటలు పెరుగుతాయి.

• పిల్లలకు యోగా, ఽధ్యానం లాంటివి అలవాటు చేయాలి. వీటివల్ల మెదడు ప్రశాంతంగా ఉల్లాసంగా మారుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది.

ఈ వార్తలు కూడా చదవండి..

శాప్‌తో ఏసీఏ కలిసి అన్ని క్రీడలు ప్రోత్సహించేలా కృషి: ఎంపీ కేశినేని చిన్ని

సీఎం రేవంత్‌కి కేంద్ర మంత్రి కిషన్ రెడ్డి ఛాలెంజ్

For More AP News And Telugu News