Mistakes While Eating: భోజనం చేసేటప్పుడు జాగ్రత్త.. ఈ తప్పు అస్సలు చేయకండి.!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: మన శరీరం సజావుగా పనిచేయడానికి ఆహారం చాలా ముఖ్యం. మనం ఆహారాన్ని సరిగ్గా తీసుకోకపోతే, అది ప్రయోజనానికి బదులుగా హాని కలిగిస్తుంది. ఆహారం, మనం దానిని తీసుకునే విధానం రెండూ చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తీసుకునే ఆహారం కూడా సరైన క్రమంలో ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. సరిగ్గా తినకపోతే, శరీరం ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని అంటున్నారు. కాబట్టి, భోజనం చేసేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేయకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

చాలా వేగంగా తినడం

చాలా వేగంగా తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరమని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆహారాన్ని ఎప్పుడూ నెమ్మదిగా తినాలి. బాగా నమలాలి. ఇది పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. సరైన జీర్ణక్రియను నిర్ధారిస్తుంది. సరిగా నమలకపోవడం వల్ల జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది.

ఎక్కువగా తినకండి

ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ మొదలైన వాటితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు అతిగా తింటారు. అయితే, అతిగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కాబట్టి, భోజనం చేసేటప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి. కడుపు నిండిన తర్వాత కూడా తినడం, వృధా చేయడం వంటివి చేయకండి.

సమయానికి తినకపోవడం

సమయానికి తినకపోవడం అంటే మీరు మీ శరీర సహజ స్వభావానికి విరుద్ధంగా వెళుతున్నారని అర్థం. ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. అలాగే, తినేటప్పుడు మాట్లాడటం కూడా మంచిది కాదు. లాలాజలం ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగి జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది.

(NOTE: పై సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

జీవితంలో ఈ విషయాలు ముందే రాసి పెట్టి ఉంటాయి

ఒక తెల్ల వెంట్రుకను పీకితే మిగిలిన వెంట్రుకలు కూడా తెల్లగా అవుతాయా?

For More Latest News