Hair Care Tips: స్వీట్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల జుట్టు మీద ప్రభావం ఉంటుందా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్‌: వయసు పెరిగే కొద్దీ జుట్టు తెల్లబడటం సహజమే, కానీ చెడు జీవనశైలి కారణంగా యువకులు కూడా తెల్ల జుట్టు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. సూర్యరశ్మి, కాలుష్యం, చెడు ఆహారం, పానీయాలు, ఒత్తిడి, థైరాయిడ్, ప్రోటీన్ లోపం, రక్తహీనత, జన్యుపరమైన రుగ్మతలతో పాటు చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు తెల్లబడుతోంది. అయితే, ఎక్కువ తీపి పదార్థాలు తినడం వల్ల కూడా జుట్టు నెరిసిపోతుందని మీకు తెలుసా? అవును, చక్కెర జుట్టును నెరిసేలా చేస్తుంది. ఎందుకంటే చక్కెర వృద్ధాప్య ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, దీని కారణంగా చిన్న వయసులోనే జుట్టు నెరిసిపోతుంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, రోజూ స్వీట్లు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర తరచుగా హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది. ఇది జుట్టు మూలాలను, మెలనిన్ ఉత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మెలనిన్ అనేది జుట్టును నల్లగా లేదా గోధుమ రంగులో ఉంచే వర్ణద్రవ్యం. మెలనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గితే, జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారడం ప్రారంభమవుతుంది.

చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ పెరుగుతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ జుట్టు మూలాలను దెబ్బతీస్తాయి. ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను బలహీనపరుస్తాయి. దీని కారణంగా జుట్టు విరిగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. అకాలంగా బూడిద రంగులోకి మారుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ మన శరీరం లోపల ఏర్పడిన అస్థిర అణువులు. అవి కొన్నిసార్లు ఎలక్ట్రాన్ల కొరత లేదా అధికాన్ని కలిగి ఉంటాయి. దీని కారణంగా అవి తమను తాము సమతుల్యం చేసుకోవడానికి శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణాల నుండి ఎలక్ట్రాన్‌లను లాక్కుంటాయి. అందుకే అవి జుట్టు మూలాలను దెబ్బతీస్తాయి. స్వీట్లు తిన్న తర్వాత, శరీరం కొంతకాలం పాటు బాగానే ఉంటుంది కానీ దీర్ఘకాలంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది. హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల జుట్టు త్వరగా బూడిద రంగులోకి మారుతుంది.

ఎలా నివారించాలి?

• ఎక్కువగా తియ్యగా ఉండే స్నాక్స్, శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.

• మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, విత్తనాలను చేర్చుకోండి.

• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం చేయండి.

• శరీరం నుండి విషపదార్థాలు తొలగిపోయేలా తగినంత నీరు తాగండి.

• జుట్టు సంరక్షణ కోసం, ఐరన్, విటమిన్ బి12, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.

తీపి ఎక్కువగా తినడం వల్ల జుట్టు మూలాలు బలహీనపడతాయి, మెలనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గి జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారడం ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి మీరు మీ జుట్టును ఎక్కువ కాలం నల్లగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, పరిమిత పరిమాణంలో స్వీట్లు తినండి. సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించండి.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

చర్మంపై తెల్లని మచ్చలు ఎందుకు వస్తాయి.. ఇది ఒక వ్యాధినా?

గుండెపోటు నివారణలో ఆస్పిరిన్‌కు బదులుగా కొత్త మందు..

For More Latest News