Dinner With Family: కుటుంబంతో కలిసి భోజనం తినడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: గతంలో కుటుంబంలోని అందరూ కలిసి కూర్చుని భోజనం చేసేవారు. కానీ, ఈ రోజుల్లో కుటుంబ సభ్యులందరూ కలిసి కూర్చుని భోజనం చేయడం చాలా అరుదుగా మారిపోయింది. కొంతమంది టీవీ చూస్తూ తింటారు, మరికొందరు గదిలో మొబైల్ ఫోన్లు చూస్తూ భోజనం చేస్తారు. అయితే, కుటుంబంలోని అందరూ కలిసి కూర్చుని తినడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో మీకు తెలుసా? అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఒత్తిడి తగ్గుతుంది:

కుటుంబమంతా కలిసి కూర్చొని తినడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇది కుటుంబ సభ్యుల మధ్య సానుకూల సంభాషణలకు, సంబంధాలకు ప్రోత్సాహాన్నిస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మానసిక ప్రశాంతత:

కుటుంబంతో కూర్చుని భోజనం చేస్తున్నప్పుడు చిన్న చిన్న సంభాషణలు అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా మీ మనసుకు విశ్రాంతినిస్తాయి. ఈ చిన్న సంభాషణలు మీ శరీరంలో ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్‌ను సక్రియం చేస్తాయి. ఈ హార్మోన్ ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. మీకు మనశ్శాంతిని ఇస్తుంది. ఈ సంభాషణలు మిమ్మల్ని భావోద్వేగపరంగా సురక్షితంగా ఉంచుతాయి. మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.

ఆరోగ్యంపై ప్రభావం:

మనం కలిసి కూర్చుని తినేటప్పుడు, మన మొబైల్ ఫోన్‌లను పక్కన పెట్టి సరదాగా సంభాషిస్తాము. ఇది రోజులోని అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగించి మనల్ని సంతోషపెట్టడమే కాకుండా, మన ఆరోగ్యంపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మనం కలిసి కూర్చుని తినేటప్పుడు, మనం నెమ్మదిగా ఆహారం తింటాము. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఊబకాయాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది.

సంబంధాలను బలోపేతం చేస్తుంది:

కుటుంబంగా కలిసి తినడం వల్ల సంబంధాలు బలపడతాయి. రోజులో వచ్చే అలసట, ఒత్తిడి భోజన సమయంలో సరదాగా మారుతాయి. ఇది సంబంధాల మాధుర్యాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి, మీ కుటుంబంతో రోజుకు కనీసం ఒకసారి అయినా భోజనం తినండి. ఇది ఖచ్చితంగా మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పులను తెస్తుంది.

ఈ వార్తలు కూడా చదవండి

పోలీసుల అదుపులో మోస్ట్‌ వాంటెడ్‌ ఉప్పల సతీష్‌

పసిడి ప్రియులకు గుడ్‌న్యూస్.. మరోసారి తగ్గిన బంగారం ధరలు..

Read Latest Telangana News