Stroke Cases in Winter: చలి వాతావరణం స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: వాతావరణంలో మార్పులు మన ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు మనల్ని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు పోలిస్తే ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు, శీతాకాలంలో స్ట్రోక్‌ ప్రమాదం పెరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే, చలికాలంలో స్ట్రోక్‌ ప్రమాదం ఎందుకు వస్తుంది? ఈ ప్రమాదాన్ని ఎలా నివారించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

చలి వాతావరణం గుండె, ప్రసరణ వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎందుకంటే, చలికి శరీరం ప్రతిస్పందించి రక్తనాళాలను సంకోచింపజేస్తుంది, దీనివల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, కాలానుగుణ మార్పులు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి, ఈ శీతాకాలంలో మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. చలికాలంలో రక్తం కొద్దిగా మందంగా మారుతుంది, ఇది గడ్డకట్టడానికి దారితీస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ విధంగా రక్తం గడ్డకట్టినప్పుడు, మెదడుకు రక్త ప్రవాహం తగ్గడమే కాకుండా, ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్‌కు కూడా దారితీయవచ్చు.

శారీరక శ్రమ తగ్గడం, బరువు పెరగడం

శీతాకాలంలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల బరువు పెరగడంతో పాటు అధిక కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు కూడా పెరుగుతుంది. ఈ కారకాలన్నీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. రోజుకు కేవలం 30 నిమిషాలు నడవడం లేదా ఇతర కార్యకలాపాలు చేయడం వల్ల స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 25% వరకు తగ్గించవచ్చు. శీతాకాలంలో సరిగ్గా నీరు తాగకపోతే డీహైట్రేషన్ సమస్య వస్తుంది. దీనివల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం కూడా జరుగుతుంది.

అధిక శ్రమ

శీతాకాలంలో కఠినమైన పనులు చేయకూడదు. ఇది హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటును పెంచుతుంది. చల్లని వాతావరణంలో అధిక శారీరక శ్రమ హృదయనాళ ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్లు

శీతాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగే వాపు రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులను మరింత తీవ్రం చేస్తుంది, ఇది స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పరిశోధన ప్రకారం, ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చిన మొదటి మూడు రోజుల్లో శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని మూడు రెట్లు పెంచుతాయి.

శీతాకాలంలో స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని ఎలా నివారించాలి?

• రక్తనాళాలు సంకోచించకుండా ఉండటానికి వీలైనంత వెచ్చగా ఉండండి. మందపాటి దుస్తులు ధరించండి.

• ఇండోర్ వ్యాయామాలు చేయండి. అధిక ఒత్తిడిని నివారించండి.

• దాహం వేయకపోయినా, పుష్కలంగా నీరు తాగటం మర్చిపోవద్దు.

• రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోండి.

• మద్యం సేవించడం, ధూమపానం చేయడం మానుకోండి.

Also Read:

ఈ ఇంటి చిట్కాలు మీ కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి!

చాక్లెట్ గురించి మీకు ఈ విషయాలు తెలుసా?

For More Lifestyle News