Food And Water Timing: పండ్లు తిన్న వెంటనే నీళ్లు ఎందుకు తాగకూడదో తెలుసా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, శక్తివంతంగా ఉంచుకోవడానికి నీరు ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు. నీరు మన శరీరాలను విషరహితం చేస్తుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మన చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. అయితే, పండ్లు తిన్న వెంటనే నీళ్ళు తాగితే ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని మీకు తెలుసా?

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నీళ్ళు తాగడానికి సరైన సమయం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా పండ్లు తిన్న తర్వాత నీళ్ళు తాగడం జీర్ణ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. తరచుగా కడుపు నొప్పి లేదా గ్యాస్‌కు దారితీస్తుంది. పండ్లు తిన్న వెంటనే నీళ్ళు తాగడం శరీరానికి ఎందుకు హానికరమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

కివి, జామ, జాక్‌ఫ్రూట్, బొప్పాయి వంటి పండ్లలో సహజ చక్కెర, ఈస్ట్ ఉంటాయి. వాటిని తిన్న వెంటనే నీరు తాగడం వల్ల మీ కడుపులోని ఆమ్లం పలుచబడి, ఈస్ట్ పెరగడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. కడుపులో వాయువు ఏర్పడుతుంది. ఈ వాయువు కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి, ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది. పుచ్చకాయ, దోసకాయ, సీతాఫలం, నారింజ వంటి పండ్లలో ఇప్పటికే చాలా నీరు ఉంటుంది. వాటిని తిన్న వెంటనే నీరు తాగడం వల్ల కడుపులోని ఆమ్ల స్థాయి (pH) దెబ్బతింటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. సరైన జీర్ణక్రియను నిరోధిస్తుంది.

పండ్లు తిన్న తర్వాత కనీసం 20 నుండి 30 నిమిషాలు నీరు తాగకుండా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పండ్లలో ఫైబర్, సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి, ఇవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. అయితే, పండ్లు తీసుకున్న తర్వాత నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణ రసాలు పలుచన అవుతాయి, జీర్ణక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. కడుపులో భారంగా లేదా మంటగా అనిపిస్తుంది. జీర్ణ ప్రక్రియ సరిగ్గా పనిచేస్తున్నప్పుడే పండ్లలోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం బాగా గ్రహిస్తుంది. అయితే, నీరు తాగడం వల్ల ఆహారం వెంటనే కడుపు గుండా వెళుతుంది, శరీరానికి తగినంత పోషకాలు అందకుండా చేస్తుంది. ఇది పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తగ్గిస్తుంది.

కాబట్టి, పండ్లు తిన్న తర్వాత కనీసం 30-60 నిమిషాల తర్వాత నీరు తాగాలి. చాలా మంది ఖాళీ కడుపుతో పండ్లు తినడం ఉత్తమమని భావిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. పండ్లు తిన్న తర్వాత మీకు దాహం అనిపిస్తే, మీరు ఒకటి లేదా రెండు సిప్స్ నీరు తాగవచ్చు, కానీ అంతకంటే ఎక్కువ తాగకూడదు. రాత్రి భోజనం తర్వాత వెంటనే పండ్లు, నీరు రెండింటినీ నివారించండి.

Also Read:

ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఈ నాలుగు పనులు చేయడం మంచిది

ప్రతి ఉదయం తుమ్ములు, దగ్గుతో బాధపడుతున్నారా? జాగ్రత్త.. ఇది మార్నింగ్ ఫ్లూ కావచ్చు!

For More Latest News