Navratri Best Drinks for Fasting: ఉపవాసంలో తీసుకోవాల్సిన 5 బెస్ట్ డ్రింక్స్ ఇవే

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: దుర్గామాత అనుగ్రహం కోసం నవరాత్రులలో చాలా మంది ఉపవాసం ఉంటారు. ఉపవాస సమయంలో ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి తినకూడదు. మాంసాహారం, మద్యాన్ని, ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానేయాలి. సాధారణ ఉప్పును వాడకుండా రాతి ఉప్పును వాడాలి. ఉపవాస నియమాలను పాటించడం, అబద్ధాలు చెప్పకుండా, కఠినమైన మాటలు వాడకుండా శాంతంగా ఉండటం వల్ల మనస్సు, శరీరం పవిత్రమవుతాయి. అయితే, శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేయకుండా ఉండటానికి ఈ ఉపవాస సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, ఏ పానీయాలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

కొబ్బరి నీరు

కొబ్బరి నీరు సహజమైన శక్తి పానీయం. ఉపవాస సమయంలో కొబ్బరి నీరు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన, సహజమైన పానీయాలలో ఒకటి. ఎలక్ట్రోలైట్లు, పొటాషియం, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది. కొబ్బరి నీరు పొట్టకు తేలికగా, ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

పాలు, ఖర్జూర షేక్

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు శక్తిని పొందడానికి, ఎక్కువ సేపు ఆకలిని నియంత్రించడానికి పాలు, ఖర్జూర షేక్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పాలు ప్రోటీన్, కాల్షియంను అందిస్తాయి. అయితే ఖర్జూర ఇనుము, ఫైబర్, సహజ తీపి పదార్థాలను అందిస్తుంది. ఈ పానీయం అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది. ఈ షేక్ తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.

నిమ్మరసం

ఈ పానీయం శరీరంలో విష పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉపవాస సమయంలో నిమ్మరసం తాగడం వల్ల శరీరం విషాన్ని తొలగిస్తుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. దీనిలోని విటమిన్ సి కంటెంట్ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. చర్మానికి సహజమైన మెరుపును తెస్తుంది. కావాలనుకుంటే, మీరు పానీయంలో రాతి ఉప్పు, తేనెను జోడించవచ్చు, ఇది దాని రుచిని పెంచుతుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మఖానా, బాదం స్మూతీ

మఖానా, బాదం రెండింటినీ ఉపవాసానికి సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. వాటితో తయారు చేసిన స్మూతీ ఆరోగ్యకరమైనది. అంతేకాకుండా రుచికరంగా కూడా ఉంటుంది. దీన్ని తయారు చేయడానికి, నానబెట్టిన మఖానా, బాదంలను పాలలో కలిపి, కొద్దిగా తేనె జోడించండి. ఈ స్మూతీలో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుంది. రెట్టింపు శక్తిని అందిస్తుంది.

మజ్జిగ

ఇది శీతలీకరణ, జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది. ఉపవాస సమయంలో మజ్జిగ తాగడం చాలా మంచిది. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది, నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మజ్జిగలో రాతి ఉప్పు, జీలకర్ర పొడి, పుదీనా జోడించడం వల్ల దాని రుచి పెరుగుతుంది. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఉపవాసం సమయంలో ఈ ఐదు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శక్తి లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా, అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. కొబ్బరి నీరు, పాలు-ఖర్జూర షేక్, నిమ్మకాయ రసం, మఖానా-బాదం స్మూతీ, మజ్జిగ అన్నీ ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని, జీర్ణక్రియను కూడా నిర్వహిస్తాయి.

(Note: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం కేవలం మీ నమ్మకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

దుర్గాదేవిని ఆకర్షించే 9 శుభరంగులు.. ఏ రోజు ఏ రంగు ధరించాలో తెలుసా?

కలలో ఆహారం తినడం లేదా వండటం చూడటం దేనిని సూచిస్తుంది?

For More Latest News