Anger Lead To Diseases: మితిమీరిన కోపం తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది.. ఇలా నియంత్రించుకోండి..
ABN , Publish Date - Jan 29 , 2025 | 02:10 PM
కోపం రావడం సర్వసాధారణం, కానీ మీకు ఎక్కువ కోపం వచ్చినప్పుడు అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. దీని వల్ల మీరు వివిధ రకాల సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. దానిని ఎలా నియంత్రించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
మనిషికి కోపం రావడం సర్వసాధారణం, కానీ మీకు ఎక్కువ కోపం వచ్చినప్పుడు అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. దీని వల్ల మీరు వివిధ రకాల సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. చిన్న చిన్న విషయాలకే కోపం వస్తుందా? లేదా మీరు చిరాకు పడుతున్నారా? మీ సమాధానం అవును అయితే, మీరు కోపానికి సంబంధించిన సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుండవచ్చు. అయితే, దానిని ఎలా నియంత్రించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
మితిమీరిన కోపం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు
మితిమీరిన కోపం నిద్ర రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. ఇది ఆందోళన, నిరాశ, అధిక రక్తపోటు, చర్మ సమస్యలు, తామర, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, ఇది మిమ్మల్ని డిప్రెషన్కు గురి చేస్తుంది, ఆందోళనను పెంచుతుంది. గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కోపాన్ని నియంత్రించుకోవడం చాలా అవసరం.
కోపాన్ని నియంత్రించే మార్గాలు
మీకు ఎక్కువ కోపం వచ్చినప్పుడు.. మీ మనస్సు, మెదడు ప్రశాంతంగా ఉండే వరకు కొంత సమయం వరకు పరిస్థితి నుండి దూరంగా ఉండండి.
మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు మీ సమస్యను ఇష్టమైన వారితో షేర్ చేసుకోండి.
మీకు విపరీతమైన కోపం వచ్చినప్పుడు, ఒక గ్లాసు చల్లని నీరు తాగాలి.
మీకు ఎక్కువ కోపం వచ్చినప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. కాసేపు కళ్ళు మూసుకొని మీ శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
అలాగే, మీరు ఎందుకు కోపంగా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ కోపాన్ని నియంత్రించుకోండి. అలాంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి తగిన ప్రణాళికను రూపొందించండి.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
