Laughter: ఇలా రోజుకు 15 నిమిషాలు ఉన్నా చాలు.. బరువు తగ్గవచ్చు..

పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు చాలా ప్రమాదకరం. దీనివల్ల అనేక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అందులో ఒక మార్గం నవ్వడం. ఇది వినడానికి వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ, నవ్వడం వల్ల బొడ్డు కొవ్వు తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు ఎలా ఏర్పుడుతుంది? నవ్వడం వల్ల దీనిని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు? అనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఒత్తిడి

బొడ్డు కొవ్వుకు ప్రధాన కారణాలలో ఒత్తిడి ఒకటి. ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల ఉబ్బరం వస్తుంది. దీనివల్ల ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ పెరుగుతుంది. నవ్వు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇలా నవ్వడం వల్ల జీవక్రియ ప్రక్రియ కూడా పెరుగుతుంది.

నవ్వు

నవ్వు అనేక వ్యాధులకు మందు. ఈ అంశంపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో నవ్వడం వల్ల 20 శాతం ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయని తేలింది. అంటే శరీరంలోని కొవ్వు కదులుతుంది. అందువల్ల, రోజుకు 15 నిమిషాలు నవ్వడం వల్ల 10 నుండి 40 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. నవ్వు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

మనం నవ్వినప్పుడు

మనం నవ్వినప్పుడు, అది మన కడుపు కండరాలకు కూడా వ్యాయామం ఇస్తుంది. ఇది మంచి వ్యాయామ ప్రయోజనాన్ని అందించే విషయం. మీరు నవ్వినప్పుడు, మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. దీనివల్ల ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. ఇది కడుపు కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం జీవక్రియ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.

బరువు పెరగడానికి..

ఒత్తిడి తరచుగా అతిగా తినడానికి దారితీస్తుంది. ఇది సహజంగా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఇది కూడా నవ్వు ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. నవ్వు, మన ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నవ్వు శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నవ్వు మంచి ఔషధం అని చెప్పడంలో ముఖ్య ఉద్దేశ్యం ఇదే.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

జామకాయనే కాదు, జామ ఆకులు కూడా అందుకు ఉపయోగపడతాయి..

ప్రతిరోజూ కేవలం ఈ ఆకులు తింటే చాలు.. మీకు ఎప్పటికీ డయాబెటిస్ రాదు..