Health: రాత్రి సమయంలో దీనిని అస్సలు తినకూడదు..

Jaggery Health Benefits: బెల్లం ఒక హార్డ్ కార్బోహైడ్రేట్. దీనిలో ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ బి -6 వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందుకే బెల్లంను సూపర్ ఫుడ్ అని అంటారు. ఇది అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. అయితే, బెల్లం సరైన సమయంలో, సరైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

భారతదేశంలో, బెల్లం సాధారణంగా భోజనం తర్వాత తింటారు. బెల్లం తినడానికి ఉత్తమ సమయం మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత. అయితే, ఎట్టి పరిస్థితిలోనూ రాత్రి పడుకునే ముందు దీనిని తినకూడదు. ఎందుకంటే కడుపు సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీరు డీహైడ్రేషన్ సమస్యతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీరు మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత బెల్లం తినవచ్చు. ఇది శరీరంలో నీటి లోపాన్ని తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. బెల్లం కండరాలను రిలాక్స్ చేయడం తోపాటు ఊపిరితిత్తులను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

బెల్లం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:-

జీర్ణక్రియ: బెల్లం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. పోషకాలను జీర్ణం చేయడంలో చిన్న ప్రేగులకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది: బెల్లం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శరీరాన్ని అంటువ్యాధులు, జలుబు, దగ్గుకు మరింత నిరోధకతను కలిగిస్తుంది.

అధిక BP: బెల్లంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను సడలించడం, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

రక్తహీనత: బెల్లంలో ఐరన్, ఫోలేట్ ఉన్నాయి, ఇది రక్తహీనతను నివారించడంలో, చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

పీరియడ్స్ నొప్పి: బెల్లం రక్త ప్రసరణను సక్రమంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. తిమ్మిరి నుండి కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

ఎనర్జిటిక్: బెల్లం ఒక హార్డ్ కార్బోహైడ్రేట్, తిన్న వెంటనే మీకు శక్తినిస్తుంది.

శ్వాసకోశ సమస్యలు: బెల్లం యాంటీ-అలెర్జిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఉబ్బసం, బ్రోన్కైటిస్, అలెర్జీల వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యం: బెల్లం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

కీళ్లనొప్పులు: అల్లంతో బెల్లం కలిపి తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)