Ginger Side Effects: అల్లం క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే హాని కలుగుతుందా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్‌: అల్లం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తున్న సంగతి తెలిసిందే. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, వికారాన్ని తగ్గించడానికి, వాపును తగ్గించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇలా అనేక ప్రయోజనాలు ఉండటంతో అల్లంను చాలా మంది అదే పనిగా వంటల్లో ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ప్రతిదానికీ ప్రయోజనాలు ఉన్నట్లే, దీనికి కూడా కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి.

అల్లం సాధారణంగా సురక్షితమైనది అయినప్పటికీ, ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే, ముఖ్యంగా రోజుకు 3-4 గ్రాముల కంటే ఎక్కువగా తీసుకుంటే గుండెల్లో మంట, విరేచనాలు, రిఫ్లక్స్ వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలు రావచ్చు. అల్లం రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కాబట్టి రక్తస్రావ రుగ్మతలు ఉన్నవారు లేదా రక్తం పల్చబడే మందులు వాడేవారు అల్లం ఉపయోగించే విషయంలో వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

పరిమితి:

అల్లం వాపు, జ్వరం లేదా నొప్పిని తగ్గించే నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇది రక్తాన్ని పలుచగా కూడా చేస్తుంది. అల్లం తరచుగా కడుపుకు మంచిదని భావిస్తారు, కానీ దానిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల వ్యతిరేక ప్రభావం ఉంటుంది. అల్లం ఎక్కువగా తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట, గ్యాస్, విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ న్యూట్రిషన్‌లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కొంతమంది సున్నితమైన వ్యక్తులలో, అల్లం కడుపు పొరను చికాకుపెడుతుంది. జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.అల్లం రక్తంలో చక్కెర, రక్తపోటును నియంత్రించే మందులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది డయాబెటిస్ మందుల ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. ఇది హైపోగ్లైసీమియా (చాలా తక్కువ రక్తంలో చక్కెర) కు కారణమవుతుంది.

రోజుకు 3 నుండి 4 గ్రాముల అల్లం తీసుకోవడం సురక్షితం. గర్భిణీ స్త్రీలు ఒక గ్రాముకు పరిమితం చేయాలి. మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలున్నట్లయితే లేదా మందులు వాడుతున్నట్లయితే, అల్లం వాడకం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.

అలెర్జీల ప్రమాదం

కొంతమందికి అల్లం అలెర్జీ ఉండవచ్చు. లక్షణాలు తేలికపాటి దద్దుర్లు నుండి శ్వాస సమస్యల వరకు ఉండవచ్చు. మీకు అల్లం అలెర్జీ ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, దానిని తినకుండా ఉండండి.

గర్భధారణలో జాగ్రత్తలు

గర్భిణీ స్త్రీలు అల్లం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గర్భస్రావం జరగవచ్చు లేదా పిండం అభివృద్ధిపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గర్భిణీ స్త్రీలు తాము తీసుకునే అల్లం మొత్తాన్ని పరిమితం చేయాలి. అందువల్ల, అల్లం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ దానిని సమతుల్య పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.

Also Read:

నకిలీ ఔషధాలు పెరిగిపోతున్నాయ్.. అసలైనవో? కాదో? తెలుసుకోండిలా!

డెంగ్యూ విజృంభిస్తోంది.. ఈ సీజన్లో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలివే!

For More Health News