Fennel Seeds: రాత్రి భోజనం తర్వాత సోంపు తినడం మంచిదేనా.. ఇది తెలుసుకోండి..

భోజనం తర్వాత సోంపు గింజలను తీసుకునే అలవాటు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ, రాత్రి భోజనం తర్వాత సోంపు నమలడం మంచిదా? చెడ్డదా? రాత్రి భోజనం తర్వాత సోంపు తింటే ఏమవుతుంది? అనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

సోంపు ఒక రుచికరమైన మసాలా. ఇది విటమిన్ సి, పొటాషియం, డైటరీ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో నిండి ఉంది. భోజనం తర్వాత సోంపు గింజలు తినే అలవాటు ఉండటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రాత్రి భోజనం తర్వాత సోంపు నమలడం వల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. సోంపులో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయని, ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

సోంపులో కేలరీలు చాలా తక్కువ. ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల మీ కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ తిన్న తర్వాత సోంపును నమలాలి.

నొప్పి, ఇతర ఋతు సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి భోజనం తర్వాత సోంపును తీసుకోవచ్చు. రాత్రిపూట సోంపు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. భోజనం తర్వాత కూడా సోంపు నమలాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read: ఫేస్ స్టీమింగ్ ఉపయోగిస్తున్నారా.. ఈ 5 తప్పులు చేయకండి..