ఆడవారు 30ఏళ్ళ తర్వాత తప్పనిసరిగా తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవి..!

మహిళల ఆరోగ్యం ప్రతి దశలోనూ మార్పుకు లోనవుతుంది. ముఖ్యంగా 30 ఏళ్ళ తరువాత ఆడవారి శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా పీరియడ్స్ సక్రమంగా రాకపోవడం, మూడ్ స్వింగ్స్ వంటివి ఎక్కువగా ఉంటాయి. 30 ఏళ్ళ తర్వాత జీవక్రియ మందగిస్తుంది. ఈ కారణంగానే చాలామంది సులువుగా బరువు పెరుగుతారు. ఈ సమస్యలకు చెక్ పెట్టాలంటే 30ఏళ్ళు నిండినవారు కొన్ని ఆహారాలు తప్పనిసరిగా తినాలి.