Superfood Carrot: క్యారెట్ వారంలో ఒకసారి తీసుకుంటేనే ఇన్ని ఉపయోగాలైతే.. వారం మొత్తం తీసుకుంటే..!!
ABN , Publish Date - Jan 04 , 2024 | 02:56 PM
విటమిన్ సి, బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ సంరక్షంచడానిక అవసరమైన శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్..క్యారెట్ లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అంటువ్యాధులు, అనారోగ్యాలను నిరోధించే విధంగా పనిచేయడమే కాదు, తెల్ల రక్త కణాలు, విటమిన్ సి అందించే విధంగా సహకరిస్తుంది.
సూపర్ ఫుడ్ జాబితాలో ముందుగా చెప్పుకునే ఆహారం క్యారెట్. దీనిని ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. రూట్ వెజిటేబుల్గా ఆరోగ్యాన్ని పెంచే క్యారెట్ పోషకాలతో నిండి ఉంది. ఆహారంలో క్యారెట్లను వంటకాలను, జ్యూస్లలోనూ తీసుకుంటూ ఉంటాం. క్యారెట్ రోజూ తీసుకుంటే ఇంకెన్ని ఫలితాలుంటాయో.. తెలుసుకుందాం.
కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
బీటా-కెరోటిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కలిగిన క్యారెట్ నారింజ రంగును ఇస్తుంది. బీటా కెరోటిన్ విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఇది తీసుకోవడం వల్ల కంటిచూపు మెరుగుపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి..
విటమిన్ సి, బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ సంరక్షంచడానిక అవసరమైన శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్..క్యారెట్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అంటువ్యాధులు, అనారోగ్యాలను నిరోధించే విధంగా పనిచేయడమే కాదు, తెల్ల రక్త కణాలు, విటమిన్ సి అందించే విధంగా సహకరిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి..
క్యారెట్ ఫైబర్ గొప్ప మూలం. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి ఫైబర్ చాలా అవసరం. ఇది ప్రేగు కదలికలకు, మలబద్దకాన్ని తగ్గించేందుకు ఉపయోగ పడుతుంది. పెద్ద ప్రేగు క్యాన్సర్ తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.
బరువు నష్టం.
క్యారెట్ తగ్గించడంలో రూట్ వెజిటేబుల్ పనిచేస్తుంది. ఇది ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి బరువు తగ్గడంలో సహకరిస్తుంది. రోజంతా పచ్చి క్యారెట్లను తినడం సులభమయిన మార్గాలలో ఒకటి. ఇందులో అదనపు పోషకాలు, రుచి కోసం సలాడ్లు, సూప్లలో కూడా తీసుకోవచ్చు. అంతేకాదు, క్యారెట్లను జ్యూస్గా తీసుకోవచ్చు, స్మూతీస్లో కలపవచ్చు. కూరల్లో వేసినా రుచికరంగానే ఉంటుంది.
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి)
