చలికాలంలో నెమ్మదించే జీవక్రియలను వేగవంతం చేసేందుకు కొన్ని టిప్స్‌ను పాటించాలి

ఈ కాలంలో ప్రొటీన్ ఫుడ్స్ తింటే శరీరంలో ఉష్ణం పెరిగి జీవక్రియలు వేగాన్ని పుంజుకుంటాయి

నీరు, గ్రీన్ టీ వంటివి తాగితే ఈ కాలంలో జీవక్రియలు ఉత్తేజితం అవుతాయి.

అల్లం, వెల్లుల్లి లాంటి పదార్థాల వల్ల కూడా ఒంట్లో ఉష్ణం పెరిగి కొవ్వు త్వరగా కరుగుతుంది.

ఈ కాలంలో నిద్ర తక్కువైతే గ్లూకోజ్ వినియోగం పడిపోతుంది. కాబట్టి కంటి నిండా నిద్ర తప్పనిసరి

స్ట్రెంగ్త్ ట్రెయినింగ్‌తో జీవక్రియలు బాగా వేగవంతమై ఈ కాలంలో కొవ్వు బాగా కరుగుతుంది

ఈ కాలంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఫుడ్స్ తింటే ఆహారం జీర్ణమయ్యేందుకు ఎక్కువ కెలరీలు ఖర్చై బరువు తగ్గుతారు

Related Web Stories