మిల్లెట్స్ vs ప్రోటీన్ పౌడర్: రెండింటిలో ఏవి మంచివి?

మన శరీరానికి ప్రోటీన్ ఎంతో అవసరం. ఎముకల ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్ ఎంతో అవసరం. తగినంత ప్రోటీన్ అందకపోతే శరీరం తన పని చేయలేదు.

[{"selector":"#anim-2de914b8-e9b4-4d85-acc1-0c0305aa3269","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d113c3df-c625-4f84-a55d-11d17a7827c0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-878e22d0-d531-4861-8782-6683cf3b7a37","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d360eca0-a6dc-4e29-bc9c-bc45d4656dbd","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చాలా మంది ఆరోగ్యం కోసం ప్రోటీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్‌ను తీసుకుంటారు. కండరం పెరుగుదల, ఆరోగ్యం కోసం ప్రోటీన్ పౌడర్ తీసుకుంటారు.

[{"selector":"#anim-fd330653-e5a6-4362-939b-1322f2272b2f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2ceaa486-d6b3-46db-ad2e-0e37fe756ed7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98885afb-5ef2-4801-ae2c-d673d1acced5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ea70cb38-3952-4b22-bec9-f165fdbe0bb6","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ప్రోటీన్ శరీరానికి చాలా అవసరమే అయినప్పటికీ ప్రోటీన్ పౌడర్లలో కొంత మేర స్టిరాయిడ్స్ కూడా కలుస్తాయి. అవి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-9e4692d3-a5d4-499f-b2bc-78268f768084","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ea450ace-cf94-47d7-8448-653c6ace6f5e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b592780f-7a2c-40a9-9922-51271cc74f36","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f3a56e80-6993-4663-a41c-1d36da88f1cb","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ప్రోటీన్ కోసం అలాంటి ప్రోటీన్ పౌడర్ల మీద ఆధారపడే బదులు ఎంతో ఆరోగ్యకర ప్రోటీన్లను అందించే మిల్లెట్స్ తీసుకోవడం ఉత్తమం.

[{"selector":"#anim-15cd04c3-9a2a-4a8a-9ad8-3efdba40bb41","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-790ee896-6adb-4cb5-ae16-fad81c32f694","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ffe4601f-c2a7-4f45-98cd-9aebffdeeb53","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-80b17214-7af8-4cf2-b584-5d9eac27182a","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చాలా రకాల మిల్లెట్స్ సహజసిద్ధమైన ప్రోటీన్లను అందించి ఆరోగ్యానికి దోహదపడతాయి.

[{"selector":"#anim-0e4d236e-9c5f-434e-ac47-d4d7f67d4430","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-07653568-4e38-4a78-9fa6-5d2ae0f1616c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6abd547a-53ea-4746-9068-acba071bee93","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b8496642-ec9d-43b0-b75b-3f63b6664978","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మిల్లెట్స్‌లో ప్రోటీన్‌తో పాటు ఫైబర్, ఐరన్, పాస్పరస్ వంటి కీలక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి కిడ్నీ, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపడతాయి.

[{"selector":"#anim-a567cf92-99aa-475c-a4cc-76bfebfabb0d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f06dcc0f-403a-48f0-b79b-d04a51ab3a06","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fb484060-3f92-40a9-a9ff-6f560193c618","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eff335f8-acab-4faa-984b-72672d563b47","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నాణ్యత లేని ప్రోటీన్ పౌడర్లు కిడ్నీ, గుండె సంబంధిత సమస్యలకు కారణమవుతాయి. మిల్లెట్స్‌తో ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్సూ ఉండవు.

[{"selector":"#anim-ee777e0b-b557-4d89-aad3-cbfae346e224","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9a75d4e5-c66f-46ca-b974-45f7cd9bcaf5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d1838f95-2fee-401b-88b4-b6b4f3434d98","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-08171702-f16a-4432-9e2c-df71c49ead47","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మిల్లెట్స్‌లో ఫొటో కెమికల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-55f88d37-4863-4ca0-aaaf-decb0a7ba0f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f885cc43-3b94-4dfc-8dd9-56d5da413936","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5e01fa13-5ba4-43c0-be42-858a42aa5e0c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-efa61e8c-1386-462d-98ba-6fe33d919919","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మిల్లెట్స్ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌ను కలిగి ఉండి చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులకు దివ్యౌషధాలుగా పని చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-28d7ecab-0066-456f-b2d7-3dc765aa672f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cafc7d2a-4829-490e-b41b-cc71f545487f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-daf7eef2-a04b-4511-a3d7-41a9489ccd24","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f318c4a1-9cdb-4c52-80b7-4270e467f785","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]